蘋果減肥法、苦瓜減肥法、酸奶減肥法……它們真的有效嗎？
市場上這些速瘦的減肥法 ， 短期在掉秤方面確實有一定的效果 。其實短期的減肥法 ， 減的都是身體水分 ， 以蘋果減肥法為例 ， 多為三日 ， 只吃蘋果其他動作都不吃 。相關(guān)專家表示 ， 短期內(nèi)采用三天蘋果減肥法確實不會對身體造成損害 ， 但長時間比如超過三天 ， 甚至體質(zhì)弱的人很可能一天就會出現(xiàn)頭暈、心跳加速、惡心、視力模糊等不良反應(yīng) 。
連續(xù)吃三天蘋果 ， 你發(fā)現(xiàn)體重確實減了2公斤 ， 但是一復(fù)食 ， 體重立刻就恢復(fù)了 ， 是什么在做怪 ， 答案是鹽 ， 鹽在人體是起到鎖水功能的 。減肥法的功效就在于 ， 它把大皮囊里面裝的水排空了 ， 可一點也沒有削減皮囊中的油脂 。所以 ， 減肥法的實質(zhì)就是限制鹽的攝入 ， 使我們的身體脫水;反之 ， 重新攝入鹽 ， 身體調(diào)整水分的潴留 ， 結(jié)果就是迅速反彈 。
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