所有的狗都需要鍛煉，即使是懶惰的狗 。不管是大型犬、還是小型犬，很多主人覺得小狗，就在家里跑一跑就行，其實是錯的，就算是小型犬，也需要到運動 。即使是小萌君的蛋撻，一天要散步1個半小時，到處嗅一嗅看一看，才不鬧騰 。除非你家里有大院子，能讓狗自己鬧騰，不然狗需要出去伸伸腿，聞聞新的空氣，探索世界 。鍛煉是對每只狗都很重要的事情之一，這對它們的身心健康都有好處 。
許多主人認(rèn)為，自己的狗得到了足夠的鍛煉，但狗狗通常不這樣覺得，一旦運動量不足，壞習(xí)慣也隨之而來 。1、狗狗過度肥胖肥胖是全世界狗面臨的一個日益嚴(yán)重的問題 。很顯然，許多狗狗跟它的主人，有著一樣的壞習(xí)慣，吃得多運動少 。人類肥胖是由于缺乏鍛煉造成的問題，所以許多狗也沒有得到足夠的鍛煉是有道理的 。它們不能自己戴上牽引繩，自己開門，自己散步啊！每天一定量的散步，有時可以玩玩撿球游戲，甚至一次短途的跑步，都是很容易讓我們的狗得到應(yīng)有的鍛煉 。
探索新的地方，享受一起在戶外的感覺 。如果狗狗超重，增加運動鍛煉是對抗肥胖和許多疾病的好方法，而且不花錢，只要你們邁開腿 。2、狗狗沒事就拆家，不管主人在不在家許多沒有得到足夠鍛煉的狗，一身的精力沒地兒消耗 。當(dāng)主人不帶它們運動時，狗狗會變得焦慮不安，需要一種方法釋放壓力 。許多狗通過啃咬東西和挖掘地洞來做到釋放壓力，當(dāng)然不止是啃咬它們自己的玩具 。
狗狗更喜歡撕毀紙巾，啃沙發(fā)，撕毀墻，啃咬家里的每一件東西，包括你的襪子鞋子 。在院子里挖洞，一般是需要更多精神和身體鍛煉的大型犬 。它們有很多能量可以燃燒，而且沒有主人帶它們出去釋放能量后，會自己尋找緩解壓力的方法 。懲罰一只狗的這些行為是不公平的，因為主人沒有意識到是自己的錯，是自己沒有給狗狗足夠的運動 。
3、狗狗吠叫和嚎叫無聊狗狗另一種常見的壞習(xí)慣是吠叫和嚎叫 。有時你會發(fā)現(xiàn)，狗似乎沒有在吠叫任何事情 。雖然警告門外的陌生人是正常的，但無聊的狗會開始吠叫和嚎叫，企圖得到你的注意來緩解壓力 。像啃咬和挖掘一樣，這些行為成為狗娛樂自己的一種方式，并試著告訴我們它們需要玩具、游戲或是散步 。吠叫可能會變得過度，但如果及早被抓到可以改善 。
確保狗是每天進行足夠的鍛煉，狗狗才不會因為無聊亂叫 。每只狗都是個體，你家狗的需求可能跟同品種的另一只狗有差異，應(yīng)該在參考運動量基礎(chǔ)上進行修正 。鍛煉不僅僅體力運動有關(guān)，腦力運動也對狗的健康起著重要作用 。腦力運動可以消除厭倦，改善情緒，讓狗遠(yuǎn)離心理問題 。腦力運動包括：益智玩具，漏食球，嗅聞毯等；啃咬游戲；捉迷藏、取物等游戲；拔河游戲；服從訓(xùn)練，坐下、趴下等都是基礎(chǔ)的服從訓(xùn)練……對于受傷或行動能力有限的狗，腦力運動特別重要 。
長期凌晨5：30起來跑步1個小時，人會怎么樣？
我以我自己的親身經(jīng)歷，來回答這個問題 。從2012年開始，我凌晨5點起床，洗漱、熱身后，5:30左右開始晨跑，每天跑量5-10公里 。晨跑9年來，我感覺收益很大，可以用“四個好”來概括：一是身體狀態(tài)好 。晨跑開始前，身體處于亞健康狀態(tài)，脂肪肝、血脂稠、甘油三酯高，堅持晨跑半年時間后，再加上其間節(jié)制飲食，經(jīng)體檢，一切指標(biāo)恢復(fù)正常 。
跑步9年來，身體狀況很好，消化、呼吸、心血管、腦血管功能用其他方面身體功能都非常棒 。除偶爾感冒外，沒有患過其他疾病；即便感冒，也能很快治愈 。二是睡眠質(zhì)量好 。開始晨跑后，形成了早睡早起的習(xí)慣，有意識地規(guī)避了晚上的應(yīng)酬、娛樂等活動，加上戒煙限酒，作息有規(guī)律，以及早上身體鍛煉帶來的疲倦感，晚上入睡容易，早上到點即醒，很少出現(xiàn)失眠、早醒等睡眠障礙 。
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