一歲以上的孩子無需喝配方奶粉 ， 世界衛(wèi)生組織沒有推薦幼兒配方奶粉 。一歲以上的孩子不必一定要喝牛奶 。我們經(jīng)常聽到的說法是孩子們要喝牛奶才能獲得骨骼生長所需的鈣 。事實是 ， 我們大多數(shù)人獲得的鈣都超過了我們的需要 。2013年JAMA Pediatrics (JAMA 兒科學(xué) ， 知名的兒科學(xué)雜志發(fā)表的一項研究表明 ， 乳制品攝入量較低的國家的兒童骨折發(fā)生率低于乳制品攝入量較高的國家 ， 包括美國 。
此外 ， 現(xiàn)在能選擇的奶制品中多數(shù)都是高糖 ， 高熱卡 。這會對孩子們的健康帶來不利的影響一些植物性食物是很好的鈣的來源 ， 包括白菜 ， 芥藍 ， 菜花 ， 奇亞籽 ， 杏仁醬 ， 豆類 ， 西蘭花和芝麻醬 。還有幾種可以說是基于植物的牛奶替代品 ， 它們是鈣的極好來源 ， 如大豆 ， 大麻 ， 杏仁和椰漿 。鈣不是強健骨骼的唯一關(guān)鍵 。每日運動才能為發(fā)育出健壯的骨骼！ 。
一歲零2個月的寶寶三餐吃什么？
一歲兩個月的寶寶已經(jīng)可以添加輔食了 。當(dāng)然 ， 牛奶還是主食 。寶寶一歲兩個月的時候?qū)Ω鞣N食物都充滿了興趣 ， 什么都想吃 ， 所以會有少吃多餐的飲食安排 。三奶餐兩輔食一般早上喝牛奶 ， 十一點左右再吃輔食 ， 如南瓜泥、胡蘿卜泥、蔬菜泥等 。 ， 全部加入攪拌好的米粉中一起食用 。中午醒來 ， 三點左右再來一份奶粉 ， 六點左右是輔食 。此時的輔食和午餐基本相同 ， 但我會偶爾吃雞蛋面和青菜面 。這里的面都是兒童面 ， 這么小的寶寶很容易吃 。平時會燉湯和一些骨頭粥等 。輔食方面 ， 我會盡量讓菜品多樣化 ， 多給寶寶嘗試 ， 讓寶寶不會養(yǎng)成挑食的壞習(xí)慣 。睡前吃一頓水果餐和牛奶是必不可少的 ， 但是要注意不要讓寶寶在睡前暴飲暴食 。睡覺時腸胃運動緩慢 ， 寶寶一日三餐安排得很好 。媽媽們要多注意！ 。
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