這個檢查不僅快速而且安全，費用也不高，它的輻射量是普通x線片制的1/10 。根據雙能x線檢查，我們可以判斷患者的骨量到底是一個什么樣的狀態，根據檢查結果我們會得到一個t值，這個t值如果在-1.0~-2.5之間，患者屬于骨量減少，如果這個t值明顯低于-2.5，那么就可以診斷為骨質疏松了 。另外我們還建議有骨質疏松的病人要進行骨代謝檢查，我們可以判斷骨形成的指標和骨破壞的指標到底是哪一個指標存在著問題，從而給予針對性的用藥治療，另外我們還可以知道患者是否缺少一種非常重要的維生素，那就是維生素d，因為這種激素性質的維生素對于骨代謝有非常重要的作用 。
發現骨質疏松以后該咋辦？如果已經確定了存在骨質疏松，患者也有積極的想要控制的意愿，那么應該從日常生活上積極的進行干預，同時要配合醫生適當的使用藥物控制 。●飲食：存在骨質疏松的中老年人每天要適當的吃一些堅果，一天一小把就可以，榛子、苦杏仁……核桃仁都是比較好的選擇 。這些食材當中富含鈣質，而且對老年人的身體也有好處 。
我們國家很多老年人都不喜歡喝奶，這個習慣其實挺不好的，老年人適當的每天喝300毫升奶，可以很好的幫助我們補充300毫克比較容易吸收的鈣質，而且在鮮奶當中也富含蛋白質，對老年人是有好處的，如果不愿意喝鮮奶的老年人可以嘗試酸奶也是完全可以的 。另外還要適當的補充蛋類以及富含維生素d的深海魚類等食材 。要知道維生素d就是鈣的搬運工，如果單純的補充鈣而沒有維生素d的作用，那么很難達到補鈣的作用，這些鈣質都被浪費掉了 。
三文魚是一種非常好的食材，如果老人沒有痛風，每周可以吃兩次，每次100克左右就可以了 。另外在我們亞洲人的食材結構當中，有一種食材對于補鈣是非常好的，那就是蔬菜，尤其是一些深綠色的蔬菜，比如西蘭花等這些食材當中富含鈣質，有研究顯示之所以西方人出現骨質疏松的幾率比亞洲人要高，亞洲人比較喜歡吃蔬菜是很重要的一項原因，我們建議每天的蔬菜攝入要在500克左右 。
●生活方式干預 。吸煙、喝酒都是容易導致骨質疏松的原因 。所以如果是中老年人同時存在骨質疏松，那么最好要戒煙、戒酒 。另外建議中老年人在日常生活當中要適當的曬太陽，因為我們食物當中的維生素d必須要有紫外線的催化，才能變成真正有用的活性維生素D，每天日曬的時間，建議控制在20~30分鐘左右，陽光比較足的時候就少曬一段時間，陽光略差的時候就多曬一段時間，大家切記不要過度的日曬，容易導致皮膚癌 。
另外不要隔著玻璃曬，因為玻璃會吸收陽光當中的紫外線 ?！襁\動 。不代表存在著骨質疏松就不能運動了！很多人認為如果骨質疏松做某些運動可能會導致骨折，這種想法是錯的 。適當的運動尤其一些負重運動、抗阻運動以及平衡運動，可以幫助老人維持正常的身體狀態，促進骨鈣的沉積，強化肌肉的力量，避免摔倒，這是非常有意義的行為 。
嚴格意義上來說，對于骨質疏松的老人，尤其是年齡越大的老人，應該在專業的醫生或者是康復師的幫助下，合理的制定自己的鍛煉計劃，這樣來講更科學更安全 。我們現在缺少這樣的條件，所以一般建議有骨質疏松的老人要進行以下一些運動，比如慢跑、跳舞、快走、騎自行車、太極拳這些運動根據自己的身體狀態來選擇都是可以的，另外的運動都有一定的特點，那就是身體會承擔一定的重量，這樣承擔負重是促進骨鈣沉積的運動 。
另外老人在日常生活當中也要進行一些舉啞鈴，這樣的運動，這些抗阻運動對于促進骨鈣的沉積也是有好處的 。但是有一些運動對于骨質疏松患者來講應該盡量避免，比如仰臥起坐這個動作會增加脊柱的負重，有可能造成骨折，增加跌倒風險的運動一定不要做 。要突然用力或者是扭轉軀體的動作，盡量不要做比如高爾夫球揮桿的這個動作 。還有一個比較特殊的點，就是我們都知道游泳對老人的身體是有好處的，即使在水中行走，對于老人的心肺功能維持和強化也是有好處的，但是對于骨質疏松意義卻不大，因為是屬于非承重的運動 。
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