注意除擺動(dòng)腿以外保持身體其他部位不動(dòng) 。動(dòng)作十：30秒，換邊單腿站立，屈膝，同側(cè)手另一腳腳踝放于支撐腿膝蓋上，挺胸直背向下坐，重心盡可能下沉，如果不能保持身體穩(wěn)定，可以手扶墻來(lái)輔助進(jìn)行 。一側(cè)完成后換邊 。動(dòng)作十一：30秒，換邊站立，一腿向前伸直，另一腿微屈，腰背挺直，向前俯身，同側(cè)手觸摸伸直腿腳尖，感受拉伸腿后側(cè)的牽拉感，一邊完成后換邊 。
紅豆糕怎么做？
大家好，我是丹姐 。今天給大家分享一個(gè)紅豆的做法 。我也不知道做出來(lái)的叫什么名字，大家可以給它起個(gè)名字吧，做出來(lái)非常的Q彈，特別適合夏天吃，簡(jiǎn)單幾步就會(huì)成功 。我會(huì)詳細(xì)的講解，如果有問(wèn)題可以在下面留言，謝謝大家！【用料】紅豆：200克紅豆水：400毫升：土豆淀粉：200克（也可以用豌豆淀粉、木薯淀粉來(lái)代替）【步驟】1.紅豆洗凈提前浸泡一碗 。
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