不能 。雖然keep做的很好 。但是私人教練畢竟更好 。比如平板支撐這個(gè)動(dòng)作，雖然動(dòng)作要求里明確說(shuō)了不能崩，但是大部分人都會(huì)因?yàn)榭床坏阶约旱娜矶蚨嗷蛏俚氖箘?dòng)作變形 。比如keep里的動(dòng)作講解里經(jīng)常提到如何吸氣呼氣 。但是練習(xí)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)忘記，或者只是反其道而行之，卻抽不出時(shí)間重新審視動(dòng)作要領(lǐng) 。
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