戴上耳機后，隨著音樂的伴奏，這種感覺往往會消失 。這樣非常有利于堅持，提高跑步效率 。2.用音樂激勵自己 。隨著跑步時間的深入，跑步過程中容易懈怠，產(chǎn)生不安感 。很多人在跑步的時候不想跑，總是臨陣退縮，不想繼續(xù) 。這時，一段激進的音樂往往能重新點燃跑者強烈的斗志，讓他在音樂的不斷激勵下完成整個跑步過程 。
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