1、紅棗燕麥牛奶粥 。食材：紅棗、紅豆、大米、牛奶、燕麥操作步驟：將以上食材取適量 ， 洗干凈放電飯煲選擇煮粥模式就行了 。此款粥的優(yōu)勢：準(zhǔn)備工作簡單 ， 食材不需要過度處理 ， 紅棗和紅豆牛奶對健康的好處不用多說 ， 大家都知道 ， 燕麥經(jīng)常吃點(diǎn) ， 利于通便 ， 孩子不容易便秘 。加大米是因?yàn)檫@樣喝起來口感更黏一些 。2、荸薺粥食材：荸薺、大米、小米操作步驟：荸薺去皮洗干凈 ， 切成小塊 ， 和洗干凈的大米小米一起放鍋里煮就行 。
此款粥的優(yōu)勢：簡單快速 ， 荸薺營養(yǎng)價(jià)值高 ， 有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥的功能 。3、雜糧粥食材：食材按喜好自己搭配即可 ， 一般我會選擇3－4種雜糧再搭配1種豆類一起煮 。可供選擇的食材有：黑米、紫米、高粱米、紅米、大麥米、糙米、小米、大米、薏仁米、蕎麥米、綠豆、紅豆、花生……操作步驟：將你選擇好的食材混合洗干凈放進(jìn)電飯鍋即可 。
此款粥的優(yōu)勢：食材簡單 ， 適合全家人 。雜糧粥有通便 ， 促進(jìn)腸蠕動的功效 ， 常吃雜糧對身體有益 。4、山藥小米粥食材：山藥（要選鐵山藥）、小米、大米（大米和小米的比例是1：1）操作步驟：山藥去皮洗干凈和小米大米同時(shí)放進(jìn)鍋里即可 。此款粥的優(yōu)勢：簡單快速 ， 大人小孩都適合 。山藥含有豐富的維生素和微量元素,有效預(yù)防血脂在血管壁中沉淀,預(yù)防心血管疾病 。
山藥和小米一起食用有健脾益胃,滋腎益精和益肺止咳的功效 。5、板栗粥食材：板栗、大米、小米、根據(jù)喜好可再添加一種其他米操作步驟：板栗單獨(dú)煮熟后 ， 削干凈 ， 和小米大米一起放鍋里煮 。此款粥的優(yōu)勢：栗子中不僅含有大量淀粉 ， 而且富含蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)元素 。栗子味道香甜可口 ， 肉質(zhì)美味 ， 是一種價(jià)廉物美、富有營養(yǎng)的滋補(bǔ)品及補(bǔ)養(yǎng)的良藥 。
熬好的粥會散發(fā)著淡淡的板栗香 ， 老人孩子都愛吃 。（下圖我家寶一次能吃一碗哦）6、紅薯粥食材：紅薯、大米、小米操作步驟：紅薯去皮和洗干凈的大米和小米一起放鍋里煮 。此款粥的優(yōu)勢：簡單快速 。紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10余種微量元素 。營養(yǎng)價(jià)值很高 ， 所以經(jīng)常吃些紅薯還是很好的 ， 還可以預(yù)防小孩便秘 。
7、小米南瓜粥食材：南瓜、大米、小米操作步驟：南瓜洗干凈去皮和洗干凈的大米和小米一起放鍋里煮 。此款粥的優(yōu)勢：簡單快速 ， 口感微甜 ， 不用加糖 ， 也滿足了孩子喜愛吃甜的愿望 。而且南瓜的營養(yǎng)價(jià)值高 ， 含有豐富的食物纖維、鈣 ， 這些營養(yǎng)對于保健身體健康都會非常有好處 。8、綠豆粥食材：綠豆、大米、小米、適量雜糧操作步驟：所有食材一起洗干凈放鍋里煮 。
此款粥的優(yōu)勢：簡單快速 ， 綠豆?fàn)I養(yǎng)豐富 ， 富含葉酸、鉀、鈣等 ， 另外 ， 綠豆與大米一起熬成綠豆粥 ， 這樣吃還能提高蛋白質(zhì)的利用率 。夏天常吃綠豆湯 ， 還能去火 。輔食并不一定要做的很高顏值 ， 復(fù)雜多樣 ， 只要有營養(yǎng) ， 對孩子的身體健康有好處就行 ， 一周7天 ， 8款簡單快速的營養(yǎng)粥 ， 供你選 。歡迎關(guān)注我的頭條號：佳楠育兒記 ， 我是全職寶媽 ， 關(guān)于孩子喂養(yǎng)方面的問題我的主頁有很多答題 ， 可以關(guān)注我查看 。
推薦閱讀
- 一手握小屏旗艦小米12mini曝光 小米12mini最新資訊
- 2000元以內(nèi)最強(qiáng)手機(jī) 1000~2499
- 華為手機(jī)最新款折疊屏手機(jī) 華為手機(jī)最新款折疊屏
- 現(xiàn)在口碑最好的手機(jī) 目前口碑最好的手機(jī)
- 最新款華為手機(jī)2022款 最新款華為手機(jī)2022
- 小米最好的手機(jī)是哪款? 小米最好的手機(jī)是哪款2022
- 榮耀最新手機(jī) 榮耀最新上市手機(jī)報(bào)價(jià)
- 蘋果如何以舊換新最劃算 蘋果以舊換新怎樣劃算
- 現(xiàn)在最值得入手的蘋果手機(jī) 目前最值得入手的蘋果手機(jī)
- iphone最值得入手的是哪一款 iphone最適合買的款