5、健腹輪瑜伽式運(yùn)動(dòng)方式：坐在地上 ， 將兩腿分開(kāi)成V字型 ， 雙手抓住健腹器的手柄 ， 身體向前延伸到最大的限度后然后回到原位即可 。
訓(xùn)練部位：輕度刺激手臂、胸部、腹部 ， 適合女生、初學(xué)者 。
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