保持良好的生活習(xí)慣
1.適度運(yùn)動(dòng)
建議每周保證3次有氧運(yùn)動(dòng)，如每次40分鐘快走 。 其他適合老年人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還有：慢跑、體操、太極拳、太極劍、傳統(tǒng)舞蹈等 。 手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工、做菜、書法、繪畫、吹奏樂器等都有預(yù)防癡呆的效果 。
2.保持年輕心態(tài)
老年人可多與年輕人在一起交流，適當(dāng)打扮自己，積極參加各種形式的活動(dòng)，如朋友聚會(huì)、文娛表演、棋牌、旅游等，這些活動(dòng)都有助于大腦的鍛煉，增添生活的情趣 。 對(duì)事物常保持高度的興趣和好奇心，多動(dòng)腦，堅(jiān)持學(xué)習(xí)新知識(shí)，保持與社會(huì)的接觸和良好的人際關(guān)系，找到自己的生存價(jià)值 。 對(duì)于各種心理和精神的負(fù)面刺激應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，保持“想得開”的豁達(dá)平靜的心態(tài) 。
3.注意自己的身體狀況
對(duì)自己的身體既要重視，又不可過分關(guān)注 。 定期體檢，避免過度吸煙飲酒，積極治療高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等軀體疾病 。 防治腦外傷，高齡老人必要時(shí)使用拐杖，小心跌倒 。
藥娃溫馨提醒：
由于目前還沒有根治老年癡呆癥的特效藥，藥物的作用僅能延緩病情的進(jìn)展，因此，預(yù)防該病的發(fā)生顯得尤為重要 。
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