肺不好的人，多吃三白：1、荸薺
荸薺，有“地下雪梨”、“江南人參”的美稱 。
其汁多味甜，可滋陰潤(rùn)肺、止咳、潤(rùn)燥、化痰 。
另外，長(zhǎng)期抽煙的人，也可以多吃點(diǎn)荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康 。
2、銀耳
銀耳是生活中人們常吃的一種食材，銀耳中富含豐富的維生素D，經(jīng)常食用，可以有效的清理肺部垃圾 。
同時(shí)，銀耳中還具有很好的抗癌作用，可以有效預(yù)防肺癌，養(yǎng)護(hù)肺部的健康 。
日常銀耳的做法也非常的簡(jiǎn)單，用其泡完水，拌黃瓜，或者是蘸醬油都可以 。
3、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜性涼、味辛，歸脾、肺經(jīng)，具有下氣寬中、清熱化痰的作用 。
同時(shí)還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高抗病能力，所以在一定程度上可以緩解咳嗽 。
肺不好的人，多喝三水：1、蜂蜜柚子茶
將柚子和蜂蜜放在一起煮，可以很好地潤(rùn)肺排毒 。
蜂蜜，有潤(rùn)肺的作用，經(jīng)常喝蜂蜜水，可以提高人體的免疫力，提高健康指數(shù) 。
柚子，營(yíng)養(yǎng)豐富，有止咳化痰，清熱去火的作用，可以幫助肺部排毒 。
2、苦苣尾參茶
尾參，滋陰潤(rùn)肺，生津止渴，效果尤佳 。并且，可改善肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等 。
桔梗，具有很高藥用價(jià)值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等 。用其泡水，對(duì)于肺部健康，十分有益 。
白鼓丁，就是我們常說(shuō)的婆婆丁，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對(duì)于各類慢性炎癥，均有不錯(cuò)的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康 。
苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)人體免疫力，改善血液循環(huán)，促進(jìn)身體排毒 。
四者搭配在一起，潤(rùn)肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇 。
3、紅棗銀耳茶
紅棗，補(bǔ)血益氣，搭配在一起，煮湯飲，有益心肺健康 。
蓮子，味甘澀，清心醒脾，補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神，滋補(bǔ)元?dú)?。
銀耳，性溫潤(rùn)，滋肺益胃、補(bǔ)氣和血，滋陰補(bǔ)氣 。
百合，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神 。
四者搭配在一起，煮水喝，有益心肺健康 。
肺不好的人，多動(dòng)三處：1、叩背
人體背部，有一處穴位：肺俞穴，是肺臟的背腧穴 。
臨床研究表明，刺激肺俞穴，可增強(qiáng)呼吸功能，使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力，改善肺的功能 。
2、腹式呼吸
腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，擴(kuò)充肺部功能，達(dá)到吐故納新，調(diào)養(yǎng)肺功能的目的 。
吸氣時(shí)，小腹微向外張；呼氣時(shí)，小腹內(nèi)收，使控制呼吸的橫膈膜下沉 。
每次15下即可 。
3、中府穴
位置：胸前壁的外上方，云門穴下1寸，前正中線旁開6寸，平第1肋間隙處 。
中府穴，是肺經(jīng)的一個(gè)募穴，肺經(jīng)氣血直接輸注的地方，調(diào)氣最好，有益補(bǔ)肺氣 。
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