睡眠
任何時(shí)候睡眠都要充足 ， 睡夠了 ， 吃好了 ， 涼快下來了 ， 出門前照個(gè)鏡子吧 ， 不是去補(bǔ)妝 ， 去做個(gè)獅子吼吧 。 深吸一口氣 ， 在呼氣的時(shí)候盡力將舌頭向下拉 ， 眼睛向上凝視眉心 ， 同時(shí)發(fā)出長長的低吼聲 。 這個(gè)動(dòng)作能夠增加皮膚彈性 ， 同時(shí)迅速改善臉部供血 ， 一定比更能讓你美 。
【聰明女人皮膚都是這么補(bǔ)水的】飲食調(diào)理
綠豆、百合都是好東西 。 養(yǎng)膚都是很養(yǎng)生的 ， 特別關(guān)注飲食、睡眠、情緒等方面 ， 在調(diào)養(yǎng)好身體的情況下美膚才能事半功倍 。
保濕水果1:葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血 ， 健脾養(yǎng)胃 ， 營養(yǎng)價(jià)值高 ， 清甜的味道很讓人喜歡 ， 而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征 。 秋天的葡萄雖然糖分含量高 ， 但卻是容易被人體吸收的葡萄糖 ， 適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān) 。
保濕水果2:獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E ， 不僅能美白肌膚 ， 還能提高肌膚的抗氧化能力 ， 在有效增白皮膚 ， 消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力 。
保濕水果3:白桃
喜氣洋洋的白桃是秋天最讓人喜歡的水果 ， 又甜又水的大白桃補(bǔ)中益氣 ， 養(yǎng)陰生津 ， 一口咬下去 ， 帶著花香的果肉立刻征服味蕾 。 況且富含膠物質(zhì) ， 也讓它成為美容佳品 ， 誰不想像暈了腮紅的桃子一樣水潤呢?
保濕水果4:柿子
柿子等到秋天才成熟 ， 橙紅到金色的果實(shí)的確是這個(gè)季節(jié)的最好反映 。 果味甘澀、性寒 ， 入肺、脾、胃、大腸經(jīng) ， 清熱潤肺 ， 好好享受吧 ， 過了季節(jié)便要等來年 。
保濕水果5:柑橘
柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王 ， 秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品 。 它的好處不用多說 ， 單單是想到它的清新味道 ， 就夠消除秋燥 ， 提神醒腦的了 。
誤區(qū)篇
誤區(qū)1:將補(bǔ)水與保濕混為一談
補(bǔ)水是直接補(bǔ)給肌膚角質(zhì)層細(xì)胞以所需要的水份 ， 滋潤肌膚的同時(shí) ， 更可改善微循環(huán) ， 增強(qiáng)肌膚滋潤度 。 保濕則僅僅是防止肌膚水份的蒸發(fā) ， 根本無法解決肌膚的缺水問題 。
誤區(qū)2:肌膚補(bǔ)水不等于身體補(bǔ)水
肌膚缺水不等于身體缺水 ， 多喝水解決不了根本的問題 ， 因?yàn)楹认氯サ乃挥袠O微量是補(bǔ)充到肌膚細(xì)胞中去的 。 要真正解決肌膚缺水的問題 ， 補(bǔ)水面霜是最好的選擇 。
誤區(qū)3:忽視導(dǎo)致肌膚老化的缺水問題
肌膚含水量的下滑直接導(dǎo)致了肌膚干燥、發(fā)黃、發(fā)暗、肌膚無光澤、松弛、皺紋早生等現(xiàn)象 。 所以我們必須重視肌膚缺水問題 ， 尤其在秋季 ， 更要重視肌膚的補(bǔ)水保濕 。
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