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人勤身不垮( 二 )

小知識


建議多吃點蔬菜水果和粗糧食品， 這樣既營養又健康， 當然， 最好是吃些新鮮的水果和蔬菜， 不要為了節省去吃一些壞的水果， 這樣把身體吃出毛病， 反而會花更多的錢， 反而是不太劃算的 。

人勤身不垮



3、不要多吃保健品
保健品其實是一些壓縮藥物， 就是會濃縮一些元素， 這樣會給腸胃帶來很大的負擔， 而且會造成身體的一些元素因此消耗掉， 長期吃一些保健品， 可能會影響到正常的生活， 還會造成一些疾病的產生， 是非常不建議的 。 建議大家多吃點有營養的食物， 不要用保健品來代替食物 。 而且市面上的一些保健品通常都是化學制品， 有些甚至可能會對身體產生傷害， 而沒有它所應該擁有的保健作用 。
4、少吃安眠藥、多運動
如果是有失眠癥狀的老人不要吃什么安眠藥來促進睡眠， 一方面會對自身的神經系統造成一定的影響， 另一方面， 可能還會產生一些依賴性， 是非常不可取的 。 建議可以適當的運動， 或者是什么散步什么的， 這樣能起到很好的促進消化、舒緩神經的作用， 還能對心腦血管起到很好的促進作用 。

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