貧血型
容易頭暈 ， 一站起來就眼冒金星 ， 皮膚摸起來粗粗干干的 ， 精神不集中 ， 老是健忘 。 生理期腹部不舒服 ， 還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀 。 經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色 ， 經(jīng)血很稀 ， 經(jīng)期很短 。 月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重 ， 經(jīng)常會拖到四十天以上 。 即使經(jīng)期已經(jīng)結(jié)束了還是覺得全身無力 。
改善小秘方:平常不要用眼或用腦過度 ， 睡眠要充足 ， 日常飲食生活要注意補(bǔ)血 。 每晚十二時以前睡 ， 若是睡不著可以喝杯熱牛奶 。 可以吃動物肝臟或其他補(bǔ)血食物 。 建議喝棗子茶或枸杞茶 ， 中藥可用當(dāng)歸與龍眼 。
虛弱型
一到經(jīng)期前 ， 腳就會浮腫 ， 容易疲勞 ， 且腰酸背痛 ， 不太有食欲 ， 容易感冒或拉肚子 。 幾乎不會有經(jīng)痛現(xiàn)象 ， 經(jīng)血是淺紅色 ， 有時量多有時量少 ， 呈兩極化 。 經(jīng)期短 ， 若是并發(fā)貧血 ， 月經(jīng)就容易遲來 。 新陳代謝差 ， 水腫嚴(yán)重 ， 尤其下半身更是肥胖 。
改善小秘方:三餐不能少 ， 多吃好消化、營養(yǎng)均衡的食物 。 早餐一定要吃 ， 因腸胃不好 ， 吃東西時要細(xì)嚼慢咽 。 不適合做激烈運動 ， 若想運動 ， 最好選晚餐后散步 。 建議喝杜仲茶與高麗參茶 。 中藥可用蓮子與黃芪 。
壓力過大型
經(jīng)期前精神不安定 ， 情緒焦慮不安 ， 容易發(fā)脾氣 。 貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著 ， 老是放屁或打嗝 ， 會亂長痘痘 ， 不是便秘就是拉肚子 。 每個月經(jīng)痛癥狀不同 ， 會隨當(dāng)時的身體狀況改變 ， 在經(jīng)期前會腹脹或腹痛 ， 但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失 。 經(jīng)血是一般的紅色 ， 是正常的四到五天 。 有時會提早 ， 有時遲來 。
改善小秘方:平常就要學(xué)習(xí)控制情緒 ， 日常生活作息要正常 ， 經(jīng)期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒 。 多吃橘子或喝茶 ， 平常房里可放些綠色植物 ， 起床后可以做些簡單的伸展操 ， 如果有時間可以散散步 。 建議喝茉莉花茶與薄荷茶 ， 中藥可試薄荷與陳皮 。
血運不暢型
在經(jīng)期前會覺得肚子脹脹的 ， 下腹部突出 ， 一到經(jīng)期就會便秘 。 經(jīng)血顏色為暗沉的顏色 ， 感覺黏稠 ， 有時會有像豬肝色般血塊流出 。 經(jīng)血量多 ， 第一天比較少 ， 但是第二天與第三天起突然變多 ， 經(jīng)期會達(dá)7天以上 。
改善小秘方:血液循環(huán)不佳的人要多活動身體 ， 小心別受寒 ， 不要吃冰冷食物 。 最好不用衛(wèi)生棉條 。 多吃黑色、紅色、紫色食物 ， 蔬菜最好都是加熱處理 。 避免長時間坐著 ， 要多走路 ， 讓骨盆的血液循環(huán)好些 。 可以喝些姜黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶 。
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