5、聽其自然法
此法在于減輕和放松精神壓力， 任何事情聽其自然， 做完就不再想它 。 如好像有東西忘了帶就別帶它好了， 擔(dān)心門沒鎖好就沒鎖好了， 東西好像沒收拾干凈就臟著亂著好了 。 經(jīng)過一段時(shí)間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒， 癥狀是會(huì)慢慢消除的 。
6、只要做就有收獲
轉(zhuǎn)移注意力來做其它的事是很重要的 。 不要期待這些想法或感覺可以馬上走開， 不要做強(qiáng)迫癥要你做的事 。 你要堅(jiān)持做自己選擇的活動(dòng)， 如此強(qiáng)迫性沖動(dòng)會(huì)因?yàn)槟愕难舆t而減弱甚至消失 。 即使沖動(dòng)很難改變， 你還是會(huì)發(fā)現(xiàn)可以稍微控制你反應(yīng)的動(dòng)作 。
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