4、增加身體抗寒能力
身體皮膚毛細(xì)血管而受到冷水刺激時(shí)，會出現(xiàn)收縮的癥狀，在運(yùn)動時(shí)皮膚毛細(xì)血管因?yàn)槿毖鯐斐蓴U(kuò)張血管，所以游泳是會反反復(fù)復(fù)的經(jīng)歷收縮和擴(kuò)張，這就讓神經(jīng)系統(tǒng)支配皮膚血管擴(kuò)張和收縮變得更加的靈活，也很大程度上增強(qiáng)了人體對溫度變化的適應(yīng)，抗寒能力增強(qiáng) 。
5、提高心肺功能
【游泳時(shí)掌握水感是效率的關(guān)鍵】游泳屬于有氧運(yùn)動，長期進(jìn)行有氧運(yùn)動，能夠提高心肺功能，因?yàn)樵谟斡緯r(shí)，身體需要大量的氣體交換和更快的血流量，這樣就鍛煉了我們?nèi)梭w的心臟和肺活量的泵血能力，在水中游泳時(shí)，由于受到了水壓的原因，對肺活量的鍛煉是更加顯著 。
6、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
游泳還具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效，讓心態(tài)變得更加平和，皮膚變得光澤紅潤，同時(shí)也具有護(hù)膚的功效，長期游泳有利于骨骼的增長，可以更好的防止骨質(zhì)松疏，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的功效 。
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