運(yùn)動(dòng)的重要性：
1、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用 ， 能改善生理和心理狀態(tài) ， 恢復(fù)體力和精力；
2、體育鍛煉能增進(jìn)身體健康 ， 使疲勞的身體得到積極的休息 ， 使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書(shū)帶來(lái)的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操 ， 保持健康的心態(tài) ， 充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性 ， 從而提高自信心和價(jià)值觀 ， 使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；
5、體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神 。
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