飯后八不急
不急于飲茶
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì) ， 無法吸收 ， 致使食物中的鐵質(zhì)白白丟失 。 如將飲茶安排在餐后一小時就無此弊端了 。
不急于洗澡
飯后洗澡 ， 體表血流量會增加 ， 胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少 ， 從而使腸胃的消化功能減弱 。
不急于上床
俗話說:"飯后躺一躺 ， 不長半斤長四兩" 。 飯后立即上床容易發(fā)胖 。 醫(yī)學(xué)家告誡人們 ， 飯后至少要休息20分鐘 ， 再上床睡覺 。 哪怕是午睡時間也應(yīng)如此 。
不急于散步
飯后"百步走" ， 會因運動量增加 ， 而影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收 。 特別是老年人 ， 心功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙 ， 餐后多出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象 。
不急于開車
事實證明 ， 司機飯后立即開車容易發(fā)生車禍 。 這是因為人在吃飯以后胃腸對食物的消化需要大量的血液 ， 容易造成大腦器官暫時性缺血 ， 從而導(dǎo)致操作失誤 。
不急于吃水果
飯后一只果被奉為金科玉律 ， 但醫(yī)學(xué)家卻提出了異議 。 因食物進入胃里需長達1至2小時的消化過程 ， 才被慢慢排入小腸 。 餐后即食水果 ， 食物會被阻滯在胃中 ， 長期可導(dǎo)致消化功能紊亂 。
不急于松褲帶
【飯后吃水果對身體好不好】飯后放松褲帶 ， 會使腹腔內(nèi)壓下降 ， 這樣對消化道的支持作用就會減弱 ， 而消化器官的活動度和韌帶的負(fù)荷量就要增加 ， 容易引起胃下垂 ， 出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病 。
推薦閱讀
- 吃海鮮過敏人群多孕婦食用需小心
- 豬血肚怎么吃
- 生魔芋怎么吃
- 楊樹根生出的蘑菇能吃嗎
- 橘貓喜歡吃什么
- 寶寶吃紅薯脹氣怎么辦
- 野菜小蒜怎么吃好吃
- 柿子和牛肉能不能一起吃
- 白蘿卜中間淡藍(lán)色能吃嗎
- 羊肉湯和榴蓮可以一起吃嗎