產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致婦科病
對(duì)于很多自然分娩的準(zhǔn)媽媽們來說，產(chǎn)后并沒有大出血的情況的媽媽們，在生完寶寶后的2-3天就可以下床去走動(dòng)了，3-5天候還可以做一些收縮骨盆的運(yùn)動(dòng)，而在產(chǎn)后兩個(gè)星期，就可以做柔軟體操或伸展運(yùn)動(dòng)；至于剖宮產(chǎn)的媽媽，則視傷口愈合情況而定，一般來說，產(chǎn)后一個(gè)月可開始做伸展運(yùn)動(dòng)，而產(chǎn)后6至8周才適合做鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng) 。
運(yùn)動(dòng)不要太劇烈，以防運(yùn)動(dòng)傷害 。女性不宜進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間騎車運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榕酝怅幉康拇箨幋狡は陆M織疏松，靜脈叢豐富且表淺，長(zhǎng)時(shí)間騎車易導(dǎo)致外陰部血腫 。尤其經(jīng)期不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng) 。經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫 。
產(chǎn)后既要注意休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之余，記得不要運(yùn)動(dòng)過度，不然很容易導(dǎo)致婦科病 。
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