5、判斷五：體脂率
有些人看上去很勻稱但很可能是隱形肥胖 。BMI在正常范圍內(nèi)，但體脂率和內(nèi)臟脂肪高，這種通過肉眼是直接判斷不了的，可以用體成分分析儀進(jìn)行檢測(cè) 。
體脂率超標(biāo)的人還真的不在少數(shù)，但易被很多人忽視，以至于最后得病了都不知道 。所以有時(shí)候不能被"勻稱"的體型所迷惑 。對(duì)于脂肪率超過健康范圍的人來說，需要調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣、配合適量的運(yùn)動(dòng)來減低脂肪率 。
在現(xiàn)代社會(huì)中，我們往往陷入了一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為越瘦就越美，其實(shí)不能追求過于瘦，雖然現(xiàn)在的主流審美是以瘦為美，但是還是要估計(jì)自己的健康狀況，有很多女孩子為了更瘦更美，不惜用些極端的方式來逼迫自己減肥，包括節(jié)食，過午不食，喝減肥藥，超量運(yùn)動(dòng)等等，這些行為都是非常危險(xiǎn)的，會(huì)損傷腸胃健康，嚴(yán)重的會(huì)造成神經(jīng)性厭食癥，甚至腸胃癌癥，喝減淝藥也會(huì)影響人的正常消化，甚至是影響人的神經(jīng)系統(tǒng)正常 。
如果是微胖的人就需要控制自己的飲食以及稍微多加運(yùn)動(dòng)就可以減掉體重，對(duì)一一些嚴(yán)重肥胖的人群，BMI≥32kgm2，并且已經(jīng)伴隨著一些嚴(yán)重的并發(fā)癥出現(xiàn)，可以嘗試外科技術(shù)來減重，現(xiàn)在的減重代謝手術(shù)不斷發(fā)展，已經(jīng)幫助很多人安全減重，是通過改善腸胃消化系統(tǒng)來減少胃容量，降低刺激產(chǎn)生饑餓的荷爾蒙分泌，來達(dá)到一個(gè)減重的目的，還能治療一些由于肥胖造成的代謝疾病 。
【需不需要減肥 五項(xiàng)減肥指標(biāo)來測(cè)一下你】需不需要減肥，一定要根據(jù)自己的身體狀況，不要盲目減肥，需要減肥的也一定要找到適合自己的方式，切記不要心急，導(dǎo)致健康受影響 。
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