薏仁
薏仁具有健脾除濕的功效 。中醫(yī)食療記載，薏仁性涼、味甘淡，有健脾除濕作用，對于脾胃虛弱、食欲不振、風(fēng)濕痹痛等有一定的療效;還可以起到補肺利尿作用，可美容護膚、治扁平疣等功效 。薏仁中碳水化合物含量略低于大米，蛋白質(zhì)、脂肪含量為大米的2至3倍，維生素B1和磷、鉀、鈣等礦物質(zhì)的含量都比大米高，還含有人體必需氨基酸，如賴氨酸、精氨酸、酪氨酸等 。
洋蔥
【?體內(nèi)的濕氣越積越重 祛濕氣最好的方法】洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效 。洋蔥中的前列腺素紅可直接作用于血管而使血壓下降，吃洋蔥能夠促進腎臟利尿和排鈉，使體內(nèi)腎上腺神經(jīng)解質(zhì)的釋放得到調(diào)理，從而起到較好的降壓作用 。因此，常食洋蔥可以穩(wěn)定血壓、減低血管脆性，對人體動脈血管有一定的保護作用 。
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