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試著把傷害減到最小。這將會傷害到對方是一個無法避免的事實。這僅僅就像你扯掉繃帶—如果你一次性就把它全部扯掉，痛苦就很快會停止，但如果你慢慢來，痛苦就會比較長久。你可以有幾種方式把痛苦減到最小。
別太冷漠。盡管你不太想，但是如果你前度看起來需要的話，給她提供你的懷抱或者是其他合適的友情信號。要可靠一點，別太自私了。找一個恰當?shù)臅r機分手。顯然，永遠都不會有最佳時機。但是在一個慶典，考試或者假期前說分手的話，這是一個不恰當?shù)臅r機。給自己足夠的時間，試著在她沒有任何重大事情發(fā)生之后再去說分手。忍住爭吵的沖動。當一個人被甩的時候，他們生氣的可能性會很大。別在她生氣的時候火上澆油，與之爭辯，或者貶低她。在爭吵的時候，前任情人總是說一些很傷人的話。

為一系列的情緒做好準備。當你最終分手的時候，你必須為一切做好準備。它也許是傷心，憤怒或者甚至是情感的缺乏。在分手期一切的感覺都是可以接受的。如果你想要把情緒表現(xiàn)出來，那就別去壓制它。如果沒有這樣的情緒，無論出于什么原因，都不要強加在自己身上。

給她一個真實的解釋。這是她應(yīng)得的。如果你沒有一個正當?shù)睦碛扇ソ忉尀槭裁茨阍僭趯@段感情感興趣，試著好好想一下；或者和朋友好好談?wù)?。這個理由不用很完美，但是要合理。這是你欠給她的。
讓她看到你已經(jīng)為此思考過，并且提供一些事實給她去支撐你的理由。別咄咄逼人或者沒事找事吵。當解釋為什么分手的時候，不要談?wù)撈渌说膽偾?。你的愛情歸你的愛情，分手與其他人的戀愛沒有關(guān)系，沒有可比性。留下來，如果她需要一個解釋。別一說完分手就立刻離開。在她處理這些信息的時候呆在她身邊，回答她之后可能問到的任何后續(xù)問題。如果你們在同樣的問題里再三糾結(jié) ，告訴她你認為正在發(fā)生的一切。

安慰一下她。如果這合適的話，讓她知道為什么你認為在今后她將成為別人的優(yōu)秀女友。說說她最初吸引你的那些品格，以及那些在戀愛期間依舊深深打動你的那些特質(zhì) 。這樣，她就不會覺得可怕；而這對她那在分手時動搖的信心也是有幫助的。

如果在分手后她有任何的疑問，給她機會和她談?wù)?。除非你已經(jīng)決定在分手后最好不要有任何的交流，否則在情況比較平靜的時候給她選擇的權(quán)利決定是否談?wù)撃銈兊氖虑?。這將給你們彼此思考的時間，也可能幫助她讓她覺得自己也有了機會可以把事情排至心外。
【如何和平分手，如何與你的女友和平分手】小提示
別為和你的女友分手而感到內(nèi)疚，如果你試著延遲分手只會讓事情變得更壞。別發(fā)不愉快的信息或者打不愉快的電話讓情況惡化。不要說任何老掉牙的分手對白，如“不是你的錯，是我的” 。照著這些規(guī)則做可以讓你們在分手的過程中少一些痛苦。這也許甚至可以對你的未來有一個積極的指引。過一段時間再去交新的女友，特別是你的前女友還不斷出現(xiàn)在你面前的時候。換位思考。想象一下如果是你被甩的話你的感覺如何。試著問問她是否想要做回朋友，即使你可能會開始另一段不錯的戀情。