4. 復(fù)合應(yīng)該建立在彼此雙方充分的再次信任和接納，根本問題得到解決，兩個(gè)人平等的情況下 。
所以，我們必須明確，我們要的是真正的復(fù)合，而絕非乞求來的憐憫和施舍，否則，這種復(fù)合也不會(huì)長久的，是得不到珍惜的，而且就算復(fù)合你也再無話語權(quán)！
二、穩(wěn)住心態(tài)：挽回要穩(wěn)住心態(tài)，當(dāng)心“情感溺水”狀態(tài)，當(dāng)心自己親手搞砸挽回！咨詢中常常會(huì)收到求助者發(fā)來的關(guān)于挽回中的一些疑問和困惑，比如：
分手了對方看起來很堅(jiān)決怎么辦？ 我去找過對方了，可對方拒絕溝通怎么辦？ 很久沒聯(lián)系了，對方好像也沒想要回頭怎么辦？
等等，諸如此類 。
失戀挽回中有一個(gè)很糟糕的狀態(tài)，我稱呼它為「情感溺水」?fàn)顟B(tài) 。
「溺水狀態(tài)」相信大家都知道，在現(xiàn)實(shí)中溺水的人是什么樣的狀態(tài)和反應(yīng)的吧？
【怎么挽回失去的愛情，分手后怎樣挽回一段感情】對的，都是憑借本能在水中胡亂的掙扎，強(qiáng)烈的求生欲讓他們不能放棄、
但這個(gè)時(shí)候溺水的人其實(shí)已經(jīng)完全失去了理性思考，根本不知道怎么做才能真的幫助自己擺脫困境了 。
哪怕在旁人看來，溺水的人只需要四肢放松肚子挺起來可能他們就會(huì)自己浮起來，其實(shí)可能很簡單 。
但對于溺水的人是沒有這個(gè)思考能力的，或者說他們不敢這樣嘗試，在溺水狀態(tài)下，對生的強(qiáng)大渴望，讓他們不敢什么也不做，因?yàn)樵谌诵缘墓逃兴季S中什么也不做往往意味著放棄 。
所以為了求得生存的機(jī)會(huì)，溺水的人的潛意識還是要他們不斷的掙扎的，可結(jié)果呢？往往是沉的更快更深 。
「情感溺水」感情中也是一樣，挽回更是如此 。
而「情感溺水」?fàn)顟B(tài)就是指：
當(dāng)我們在一段感情中或者是挽回的過程中陷入到一些困境和絕望的時(shí)候，對修復(fù)感情和挽回復(fù)合有著的強(qiáng)大渴望，這份強(qiáng)烈的需求感讓我們的潛意識告訴我們，我們必須要不斷的行動(dòng)，必須要不斷的折騰，這樣才算是在努力 。可事實(shí)呢，往往這個(gè)時(shí)候當(dāng)事人已經(jīng)失去了理性思考的能力了，就好像溺水的人一樣，他們的所有做法和行動(dòng)多數(shù)只是憑借本能的下意識的反應(yīng)，而不是出于目的和效果的理性計(jì)劃 。
結(jié)果自然可想而知，自然會(huì)讓你們的感情和挽回越來越糟糕了 。
挽回失敗了，是因?yàn)樽隽颂嗖辉撟龅氖聫奈叶嗄曜銮楦凶稍兊慕?jīng)驗(yàn)來看，很多挽回之所以失敗了，其實(shí)并不是大家沒有做什么，更多的是因?yàn)樽隽颂啾静辉撟龅氖虑榱?。
那些當(dāng)你身處「情感溺水」的狀態(tài)下，憑借本能反應(yīng)和最后一搏的撞大運(yùn)心理胡亂的行動(dòng)才是導(dǎo)致你挽回失敗的關(guān)鍵因素 。
所以，作為我們對待感情問題和挽回中，一定要保持一定的警覺性，看看當(dāng)下的自己是不是已經(jīng)身處這種可怕的「情感溺水」的狀態(tài)下了呢？
因?yàn)橐坏┥硖庍@種狀態(tài)下，你的每一次行動(dòng)可能都不是在理性下完成的（當(dāng)然，當(dāng)時(shí)的你你自己可能會(huì)覺得你的所有行動(dòng)是有理由的，但多數(shù)那已經(jīng)不符合客觀的邏輯性了） 。
很可能你做的越多結(jié)果越糟糕（回想溺水的人四處撲通，是不是越掙扎沉下去的越快呢？） 。
再來看看「情感溺水」?fàn)顟B(tài)下的幾大特征，看看你是不是正處于這樣的一個(gè)威脅狀態(tài)：
不間斷的痛苦感，被強(qiáng)大的負(fù)面情緒困擾，痛苦非常 。極度的絕望感，極度悲觀，覺得沒有希望了 。不停的迷茫感，不知道該怎么做，不知道什么是對的，什么是錯(cuò)的 。撞大運(yùn)的嘗試感，也許折騰折騰，見見對方可能萬一就和好了呢 。
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