二、能減肥
因?yàn)樘O(píng)果含有的脂肪量是相當(dāng)?shù)偷?，而且吃蘋(píng)果之后容易出現(xiàn)飽腹感，這樣就會(huì)在吃蘋(píng)果之后不想吃太多的其他食物，從來(lái)就能夠達(dá)到減肥的效果，特別是蘋(píng)果中的維生素c能夠防治便秘，能夠有效的把體內(nèi)多余的雜質(zhì)排出，也是可以達(dá)到減肥效果的 。
三、防止皮膚衰老
因?yàn)樘O(píng)果中含有相當(dāng)豐富的礦物質(zhì)和維生素，常吃蘋(píng)果能夠給人體補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且蘋(píng)果當(dāng)中含有多酚等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有很好的抗氧化效果，所以在平時(shí)長(zhǎng)期空腹吃蘋(píng)果能夠?qū)棺杂苫?，可以起到延緩衰老的作?。
而且蘋(píng)果中含有鈣鐵鋅等微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠提高人體的免疫功能，有防治疾病的功效，還有一定的防癌抗癌功效 。
辟謠！水果都不可以空腹吃嗎？！×
都可以空腹吃的！
【蘋(píng)果和香蕉哪個(gè)能空腹吃,香蕉和蘋(píng)果可以混一起吃嗎】只要是吃東西，消化系統(tǒng)都會(huì)開(kāi)始工作！
就是那句話(huà)，只要你覺(jué)得ok,喝涼水就沒(méi)問(wèn)題！
但是！要注意：有胃病的人不可以空腹吃水果！?和?都是不可以的！
有胃腸疾病的人，空腹吃水果會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致胃痛，還會(huì)影響正常的進(jìn)食 。
當(dāng)然如果你是個(gè)活蹦亂跳健健康康的小寶貝兒，那就不需要有什么忌口的，
神秘且富饒的水果世界在你面前徐徐展開(kāi) 。
1.蘋(píng)果中的有機(jī)酸傷胃 ?！?br />
水果里有機(jī)酸的pH值只有3~5，這與pH值低于2的一般人的胃酸相比，emmm~
因此，水果中的有機(jī)酸不僅不會(huì)刺激胃，反而會(huì)起到緩沖劑的作用 。
所以，對(duì)于絕大多數(shù)正常人來(lái)說(shuō)，什么時(shí)候吃水果都沒(méi)問(wèn)題 。
2.空腹吃香蕉會(huì)腹瀉 ?！?br />
很多人以為香蕉含豐富膳食纖維，是通便的“金手指”，也就有了空腹吃香蕉會(huì)腹瀉的說(shuō)法 。
但事實(shí)上，香蕉膳食纖維含量并不突出，僅為1.2克/100克，低于梨，更是遠(yuǎn)低于大部分谷物和蔬菜 。
而香蕉所含的果糖以單糖和蔗糖為主，它們都能被腸道充分吸收 。
通便甚至腹瀉，和香蕉真的關(guān)系不大 。
無(wú)論是否空腹，吃香蕉都不會(huì)導(dǎo)致腹瀉 。且香蕉柔軟易消化，富含碳水化合物，脂肪含量少，很適合做腹瀉病人恢復(fù)期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品 。
侵刪致歉 。
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