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如果不是假分手，在這個時期挽回幾乎是不可能的。即使他來了，他也幫不了你。
所以很多人會在這期間選擇冷處理或者弱綁。因為在對方消極的時期是不可能和她迅速和解的。改變她很難，時機還沒到。所有能做的就是改變
變自己。這時候你應該把目光聚焦在自己身上。有這么幾點是能現(xiàn)階段能做的：
A.處理自己的情緒問題
過于悲痛，憤怒，焦慮等都是不OK的。理性的男人要學會控制自己的情緒，消化自己的負能量，不要把前任當成你的拯救者。這個能明白吧，成年人應當有能力不給別人添麻煩，尤其是不給前任添麻煩。不過情緒總是要有一個發(fā)泄口，你可以通過向知己傾訴，或轉移注意力等方式給自己一個緩沖。

B.全方面復盤感情問題
回憶最后一次矛盾，吵架細節(jié)，找出對方最在意的點。深挖對方每句話的潛臺詞，反思自己是否忽視了對方的需求。如果覺得很難，也可以求助于他人，比如說一些情感經歷豐富的朋友，或者專業(yè)的咨詢師。
C.找到對方核心需求
挽回必然是要圍繞對方核心需求展開行動。
大部分人缺失的那部分，都隱藏在她過往的經歷當中。一個敏感的，原生家庭缺愛的女生，她在親密關系中更渴望被重視，容易衍生出回避型或焦慮型依戀，由于缺少安全感，她所作的一切，其目的，都是為了讓對方更愛自己。
所以，她可能要求伴侶極度忠誠，希望伴侶粘人，不能忍受被忽視，尤其是分手之后。其實懂她的心思并不難，女人想要的無非就是細節(jié)處無微不至的關愛，難的是處處做到。

D．著眼于自身建設
分手是一個絕佳的看清自我的機會。
我們必須要正視自己身上的一些缺點，客觀的看待自身的價值，這樣才能著眼于自身的建設。
有時候女人比你還現(xiàn)實，那些自身價值高的人，比價值低的人挽回成功率高出一大截，因為價值決定一個人的吸引力，對于前任，這個準則也不會改變。
一個男人的外在價值比如說物質和外貌等，可能在短時間內無法改變，但是對于否定期的女人來說，更重要的是精神價值，情緒價值。
價值高的人往往是善于學習，樂于改變的人。一成不變的人思維方式可能是僵化的，這在感情里很吃虧，但是樂于改變自己的人，靈活性就大得多，選擇也更多。
有時候你不改，只是因為你不愿意改，或者說改變的動力還不夠，好在你現(xiàn)在也能及時的認識到自己是有問題的，你可以嘗試學習一些兩性心理學方面的知識，學習一些與人溝通的技巧，為接下來跟對方的交流做好準備。

來到了第二個階段，失戀的女生會變得比第一階段還不理智。不管因為什么分的手。她們都會開始痛罵渣男，不過現(xiàn)階段的不理智，已經不再是不自覺地錯誤歸因，而是刻意的逃避問題，因為失戀實在是一件太令人沮喪的事情了。
沮喪期的情感很復雜，有對前任的憤怒、不舍，對失去的恐慌、回避。
還有瞬間抽離原有依戀模式導致的空虛感。
前任跟她的相處，早已融入了她過去那段記憶，現(xiàn)在要強行放下那個人，那段時光，這就等于跟過去的自己進行割裂，割裂伴隨著痛苦，和難以言說的失去感，令人沮喪。
她現(xiàn)在一定是充滿負能量的，她會越想越為你做的那些錯事生氣，生氣完之后意識到自己要永遠地告別過去，女生這時候是會為自己傷心的，覺得自己付出的青春時光都喂了狗。