除了脖子，肩膀、前胸后背以及腳都要注意保暖 。中醫(yī)認(rèn)為，人體的頭、胸和腳這三個(gè)部位最容易受寒邪侵襲 ?！胺螢閶膳K”，太寒太熱都受不了，特別是寒，最容易引起咳嗽、哮喘 。女性朋友冬季穿上坎肩，可以防肩背受寒 。腳部保暖是因?yàn)槟_離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢且少 。俗話(huà)說(shuō)“寒從腳起”，腳部一旦受寒，會(huì)反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，使抗病能力下降，導(dǎo)致上呼吸道感染 。因此，數(shù)九嚴(yán)寒，腳部的保暖尤應(yīng)加強(qiáng)，如穿長(zhǎng)襪、厚靴，睡前熱水洗腳 。在溫暖雙腳的同時(shí)，也促進(jìn)了人體內(nèi)部的氣血流動(dòng) 。
養(yǎng)陰多喝水，睡覺(jué)少穿衣
冬屬陰，大雪時(shí)節(jié)是一年中陰氣較盛的季節(jié) 。這時(shí)如果借助天氣的優(yōu)勢(shì)養(yǎng)陰，則可以調(diào)整體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，尤其是陰虛的人 。中醫(yī)認(rèn)為，水是陰中的至陰，因此隆冬之際，多喝水可養(yǎng)陰 。一般來(lái)說(shuō)，一天中有三杯水是必須要喝的 。第一杯水是早晨起來(lái)喝，可潤(rùn)腸燥;第二杯水是下午5點(diǎn)喝，可滋腎陰;第三杯水是晚上9點(diǎn)喝，可養(yǎng)心陰 。除此之外，還可以多吃梨、蘿卜、藕、蘑菇等，因?yàn)檫@些都是養(yǎng)陰的食物 。
除了養(yǎng)陰，冬季還要避寒就溫 。預(yù)防寒冷侵襲是必要的，但不可暴暖，尤其忌諱厚衣裹身，或者烘烤腹背的 。很多老年人睡覺(jué)時(shí)有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為天冷防寒，睡覺(jué)時(shí)要多穿些衣服 。其實(shí)這樣做不僅會(huì)妨礙皮膚的正常“呼吸”，也影響血液的循環(huán)，造成體表熱量減少，即使是蓋上較厚的被子，還是感到冷 。
推薦閱讀
- 五店市的簡(jiǎn)要介紹
- 椒鹽皮皮蝦要不要?jiǎng)儦こ?
- 測(cè)試雙子男是否喜歡你，如何試探雙子男是否喜歡你
- 鵝腸子怎么做好吃 鵝腸要怎么做才好吃呢
- 明月山機(jī)場(chǎng)在哪，在宜春高鐵站怎么去宜春明月山機(jī)場(chǎng)有大巴多久一趟沒(méi)有打車(chē)要多少錢(qián)換乘方案也可以我是中午
- 要不要管對(duì)方的工資 二婚夫妻工資如何處理
- 女人想要經(jīng)營(yíng)好二婚 二婚家庭經(jīng)營(yíng)技巧
- 如何制作面包
- 婚后女方要求男方支付生活費(fèi) 二婚生活費(fèi)應(yīng)該怎么出
- 臺(tái)風(fēng)玻璃為什么要貼米型膠帶？