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玉米中膳食纖維數(shù)量還多 ， 能夠促進腸胃蠕動 ， 增強排便 。 所以常吃玉米 ， 可以防止便秘和痤瘡 ， 還能減少腸胃疾病的發(fā)生 。 不過有些鮮玉米有點老 ， 吃時應(yīng)用力咀嚼 。
這樣又可以使牙齒得到鍛煉 ， 并促使唾液分泌和固齒 。 從玉米胚榨出的玉米油 ， 除含高量的亞油酸外 。 還含有卵磷脂 ， 維生素a ， 維生素e等營養(yǎng)成分 。
它們都是容易被人體吸收和消化的元素 ， 常食玉米油可降低血膽固醇 ， 并軟化血管 。 多吃對降壓有利 ， 不過還是注意一個度 ， 不然腸胃要不答應(yīng)了 。
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香蕉降壓：香蕉不愧是果中之寶 。 它不但能有助身體消化 ， 而且對于患高血壓的患者來說 ， 多吃香蕉能有效地降低血壓 ， 增強體質(zhì) 。
香蕉為人體提供降低血壓的鉀離子 ， 而能升壓和損害血管的鈉離子并很少 。 限制鈉增強鉀的作用很明顯 ， 對于防治血壓也就有明顯針對性 。 香蕉最好每天吃兩個 ， 多了既不吸收 ， 又有點浪費 。
西瓜降壓：西瓜汁中含有的糖 ， 蛋白質(zhì) ， 微量鹽 ， 能夠降低血脂 ， 軟化血管 ， 降低血壓 。 防治高血壓可以用鮮西瓜汁或者西瓜皮煮水喝 ， 都是可以經(jīng)常飲用 。
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香梨也降壓：中醫(yī)學認為 ， 梨子素有百果之宗的美稱 。 秋季若能每日堅持吃一兩個梨 ， 不僅對秋燥具有獨特功效 ， 還能清熱安神 ， 對高血壓失眠有一定輔助治療作用 。
據(jù)測定 ， 每100克梨子中含3克膳食纖維 。 所以大家不要一次吃太多的梨子 ， 否則容易傷脾胃 。 還有就是風寒咳嗽 ， 脾胃虛弱的患者應(yīng)該少食梨子 。
希望以上分享 ， 能夠?qū)δ谌粘Ｉ钪懈o保護自己身體 ， 降低血壓 。 我是多多看美食 ， 歡迎你的留言 。
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