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什么是回南天？回南天如何防潮除濕( 三 )

小知識


早春嚴防“風脖貴在鍛煉，應根據自身體質，選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、放風箏、打球等，或到近郊、風景區去春游 。 這樣能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質，減少疾病的發生 。
對于過敏，不少老病號都知道服用抗過敏藥和遠離過敏原 。 過敏性疾病主要是由于肺脾功能失調，受外邪侵襲所致，預防應從源頭做起 。
骨關節：老人防風濕
一些長期患有關節炎的市民，尤其是老人，對“回南天”比天氣預報還要靈驗，90%的關節炎病人對氣候變化敏感，空氣中的濕度上升，可使關節腫脹、疼痛加重，誘發或加重原有的關節疾患 。
如何預防：常煲祛濕湯
首先是注意防濕，如果居住或工作的環境比較潮濕，要注意做好防潮工作，例如，濃霧天氣時要關好門窗等；第二是注意保暖；第三是使用飲食調理，可以在煲湯時適當加入一些藥材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術等 。
心血管：危害老年人健康
回南天氣忽冷忽熱、晝夜溫差大，血管收縮強烈，造成血壓強烈地波動，對心臟產生不良影響；老年人免疫力下降，陰濕天氣里異?；钴S的病毒、病菌等微生物容易乘虛而入，引發各種疾病，最終影響心臟的正常工作 。 此外，由于春天人們戶外活動較冬天明顯增多，血管對由靜止期到活動期的負荷量耐受性一時不適應，都會誘發心腦血管病的發作 。
如何預防：七個“要”需留意
患有心血管疾病的老年人需注意以下幾點：
一要注意控制血壓 。 血壓的波動是疾病加重一個比較容易捕捉的信號 。
二要重視防寒保暖 。 心腦血管病患者，尤其是老年人，不宜過早地脫去冬衣，防止氣溫變化引起血壓波動和受涼感冒 。
三要合理調整飲食 。
四要避免情緒波動，保持平和心態 。 使內臟器官活動及新陳代謝處于最佳狀態 。
五要適度活動，保證睡眠 。 中醫認為，春主升發，肝主筋，堅持鍛煉，則能舒筋活絡，有益健康 。
六要正確適度用藥 。 老年人的代謝功能減退，對藥物的耐受力降低，故必須在醫師的指導下使用藥物 。
七要及時就醫 。 老人出現不舒服時必須及早就診，以免延誤病情 。
皮膚：女性應防陰道炎
春天是婦科疾病的多發季節，宮頸疾并陰道炎、盆腔炎等婦科炎癥都很容易在春季發生 。 子宮肌瘤、卵巢囊腫也更易在這個季節找女人的麻煩 。 而在這些疾病中，又以陰道炎最為常見 。
如何預防：避免過度勞累
生活保持規律，避免過度勞累；避免穿透氣性能差的緊身褲、牛仔褲，穿寬松透氣的褲子；盡量不要穿紙內褲；不要頻繁沖洗陰道 。 如果發現自己陰道分泌物增多，白帶異常，陰部瘙癢、異味，請及時就醫 。
肝臟：吃變質食品易患肝癌
回南天氣，此時食品很容易發霉變質 。 不慎食用了變質發霉的食品，會對人體造成很大危害 。 在濕熱的氣候中，花生、玉米等容易霉變產生黃曲霉素，已經有研究證實，黃曲霉素會促進肝炎轉變為肝癌 。
如何預防：忌食鳥類和野味
在春季，肝病患者尤其是小三陽患者特別要注意忌食鳥類和野味 。 在春天這一肝臟病高發的季節，不要以形補形，否則肝火越吃越旺，也就是《金匱要略》中所說的：“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食腎” 。 總之，在春季飲食上掌握一個原則，宜清淡、化濕、養陰，慎溫補，多吃豆類，以利尿、化濕 。
回南天應如何保健
注意保暖：
春天天氣忽冷忽熱，稍不留意就很容易感冒，所以一定要注意保暖 。 過敏體質要注意避開花和植物等過敏原 。

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