9、蘋(píng)果
蘋(píng)果可以防止懷孕媽媽因?yàn)槭秤眠^(guò)多食物造成的肥胖問(wèn)題，可以通過(guò)改善腸胃功能，加快新陳代謝，不但可以美容，而且可以緩解孕吐，改善食欲等問(wèn)題，對(duì)于胎兒發(fā)育也有一定的幫助，可以說(shuō)是不可多得的好水果 。
孕婦吃什么水果好
如何吃水果更健康？
【孕婦吃什么水果好櫻桃護(hù)膚、西瓜降壓】專(zhuān)家指出，吃水果的正確時(shí)間是飯前1小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右（柿子除外） 。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營(yíng)養(yǎng)素的吸收 。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量?jī)H為同等重量面食的1／4，同等豬肉等肉食約1／10 。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入 。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對(duì)身體造成的不利影響 。
另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺(jué)前吃水果，不然充盈的胃腸會(huì)使你的睡眠受到影響 。千萬(wàn)別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區(qū)，才能培養(yǎng)出真正對(duì)健康有益的生活習(xí)慣 。
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