功效：不僅養(yǎng)胃，還可以護(hù)肝補(bǔ)腎 。經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振，疲勞的話 ， 這樣的食譜就是不錯的選擇，可以有養(yǎng)胃的功效 ， 而且也可以起到養(yǎng)護(hù)肝臟的功效和作用 。
3.山藥百合大棗粥
用料：山藥90克 ， 百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克制法：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥 。
功效：山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能百合清熱潤燥大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用 。所以說這樣的養(yǎng)生保健的食譜就是不錯的選擇，可以有健脾胃的作用，而且也可以有補(bǔ)肝腎的功效 。
上面的這些具有養(yǎng)肝明目的食譜推薦給大家做法了，日常生活中可以試試這樣的食譜，可以起到補(bǔ)肝腎的作用，對于養(yǎng)肝明目有好處，經(jīng)常疲勞 ， 用腦用眼過度的話，這些食譜可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，也可以幫助你恢復(fù)體力 。
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