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孕晚期適合煲什么湯好( 五 )

生活百科孕婦


制作方法：
注意，新鮮的豬肝買回家放清水里多泡會(huì)兒；姜不要加太多，尤其晚上，姜太多的話可能導(dǎo)致失眠 。
豬肝能夠養(yǎng)肝、明目、補(bǔ)血，胡蘿卜可以預(yù)防皮膚干燥，增加孕媽媽抵抗力、預(yù)防感冒；還能夠增加孕婦的新陳代謝 ， 預(yù)防便秘 。
最后 ， 孕期飲食還需要注意，不要大補(bǔ)哦~睡前少量喝湯，以免尿頻加重，影響睡眠；睡前少量吃姜，以防影響睡眠~如果喝肉湯的話，把最上層的油花撇干凈，避免脂肪太高 ， 導(dǎo)致肥胖；孕期還需要飲食控制，不要暴飲暴食~

懷孕后，我們的身體需要大量的營(yíng)養(yǎng)，來(lái)滿足媽媽和寶寶的需要 。吃了肉再喝點(diǎn)湯，不僅可以解除膩味，還可以更好地補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)那么，有哪些美味的湯適合孕婦喝呢？
排骨玉米湯
排骨香，玉米清甜，肉類食物的豐富蛋白質(zhì)和玉米粗糧的維生素結(jié)合在一起，香甜中營(yíng)養(yǎng)滿分 。孕期媽媽可以喝一些排骨玉米湯，選擇小么么的小肋排 ， 一口一個(gè)，別提多過(guò)癮了！
鯽魚(yú)豆腐湯
鯽魚(yú)的肉質(zhì)細(xì)嫩，含有豐富的鈣質(zhì)和維生素，配合口感滑嫩的豆腐，清淡又爽口 。不僅是孕期可以喝 ， 產(chǎn)后也是不錯(cuò)的滋補(bǔ)湯品 。
冬瓜蝦米湯
冬瓜口感滑爽，蝦仁鮮美，帶著大海的味道 。冬瓜可以清熱去火，還含有豐富的維生素和膳食纖維 。蝦米里面的鈣含量豐富，可以給孕媽媽更多的鈣質(zhì) 。
除了喝湯 ， 記得一定也要吃肉，而且對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)做湯的時(shí)候，不要放太多油 ， 如若是比較胖或者覺(jué)得比較膩，那么可以把湯上面的浮油撇去了再喝，希望所有的孕媽媽都可以營(yíng)養(yǎng) 健康 好氣色！
娟子來(lái)為準(zhǔn)媽媽們分享一道美味的牛腩土豆湯，希望你們喜歡；
牛腩、土豆、姜、米酒
1；先將牛腩洗凈用水浸泡一會(huì)撈出瀝水切塊 ， 土豆洗凈去皮切塊，姜去皮切片
2；鍋中加水放入牛腩塊加米酒和姜片煮開(kāi)后撇去浮沫，焯去血水撈出洗凈
3；砂鍋中加適量的水放入牛腩塊加姜片大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉至牛腩快熟時(shí)倒入土豆塊再燉至熟即可
這倒湯牛腩燉熟后口感軟滑，很適合準(zhǔn)媽媽當(dāng)正餐食用，而且土豆含有糖分、維生素C，牛腩含有維生素B1、B2，也是初懷孕的準(zhǔn)媽媽減緩孕吐最需要補(bǔ)充的維生素

孕晚期適合煲什么湯好

文章插圖
孕婦在懷孕期間是一個(gè)人要吃兩個(gè)人的量，營(yíng)養(yǎng)也要雙份 。在懷孕期間想要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，必然少不了一些湯湯水水 ， 很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)選擇喝湯來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)闇钟袪I(yíng)養(yǎng)，又能吃到很多新鮮的食材，那么孕婦在懷孕期間可以喝哪些滋補(bǔ)湯呢？
一、孕期的媽媽?xiě)?yīng)該喝什么滋補(bǔ)湯1、雞腳湯 。在懷孕的初期，孕婦對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求主要是蛋白質(zhì)，維生素和無(wú)機(jī)鹽，孕媽媽在準(zhǔn)備孕初期的湯的時(shí)候，可以根據(jù)個(gè)人的口味搭配自己喜歡的湯，可以煮一些雞腳湯，放入一些胡蘿卜紅棗，香菇，清爽不油膩還開(kāi)胃，還能夠補(bǔ)充維生素對(duì)于孕媽媽和寶寶的友誼 。
2、芡實(shí)赤小豆田雞湯 。在懷孕中期是胎兒增長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)刻，所以寶寶這個(gè)時(shí)候需要大量的營(yíng)養(yǎng)元素，孕媽媽可以煮一些芡實(shí)赤小豆田雞湯 。具有補(bǔ)虛利水的作用，對(duì)中后期有水腫的孕媽媽非常有利 。
3、鯽魚(yú)香菇湯 。孕晚期的媽媽飯量會(huì)減少，饑餓感也會(huì)更明顯，因?yàn)樘赫幱谧詈蟮陌l(fā)育階段 ， 發(fā)育也比較快 ， 所以特別需要營(yíng)養(yǎng)魚(yú)類食物，對(duì)于腦部和神經(jīng)發(fā)育的影響比較大，所以在孕晚期可以考慮喝魚(yú)湯來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 。鯽魚(yú)香菇湯就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，能夠改善小便不暢的癥狀，幫助孕婦安然的度過(guò)孕晚期 。

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