一般早上飯后喝好些，特別是睡眠不好的人，下午和晚上喝可能影響睡眠 。
喝咖啡最好是喝咖啡豆現磨的，口感好也新鮮 。賣的速溶咖啡，里面的糖分和添加劑太多 ， 容易發胖 。
每天早上花15-20分鐘做一個豐盛的早餐，吃完后來一杯咖啡，一點甜品和水果，吃完后整天的元氣滿滿~我從小時候不到10歲開始喝咖啡，喝了好幾十年了，基本上都是早餐或者上午喝（之后就是綠茶），下午偶爾喝一杯咖啡 ， 晚上幾乎不喝咖啡，避免影響睡眠 ， 晚上就是白開水~瞧瞧我的早餐啦~
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喝咖啡最好的時間
早上喝咖啡
早上空腹情況下喝咖啡，能夠預防和改善便秘情況 。這是因為咖啡中所含咖啡因可以對腸道松弛信息進行有效阻隔 ， 進而促進腸道肌肉收縮，提升蠕動功能 。這樣，人體就容易出現便意，順利排出宿便 。但要注意的是，平時不能過于依賴喝咖啡治便秘這種方法。因為空腹狀態下喝過量咖啡，容易刺激胃黏膜，導致胃部疼痛不適 。
飯前、飯后喝咖啡
在吃飯前，或吃飯后半小時，這段時間可以說是一天當中喝咖啡的最佳時間 。因此此時喝咖啡能夠促進胃部對食物的消化，減輕胃部工作負擔 。而且這樣也不會對人體吸收食物中鐵質的正常功能造成不良影響 。另外，患有缺鐵性貧血的人，更要避免在吃飯前、后的半小時內喝咖啡 ， 以防加重缺鐵情況 。
運動前喝咖啡
要減肥的mm們要注意了，在進行運動之前的半小時內喝咖啡 ， 更有利于運動過程中身體脂肪的燃燒哦!由于咖啡進入人體后，能夠加快新陳代謝作用，進而身體所消耗的熱量也上升 。而熱量多是由脂肪轉化而來的 ， 因此運動前半小時喝咖啡能夠減少身體脂肪含量 。
疲倦狀態喝咖啡
很多人會發現在午睡過后的一段時間中，身體仍然比較疲倦，這時不妨喝一杯咖啡提神，同時可以帶走中午用餐后依附在腸胃上的脂肪 。一般而言 ， 喝一杯咖啡能夠起到4小時的提神作用 。因此，晚間最好不要喝咖啡，以免影響睡眠 。
怎樣健康喝咖啡
1、早上喝杯咖啡
在晨光中享受一杯香醇濃郁的好咖啡 ， 彷佛全身細胞都被喚醒，許多愛好者更將喝咖啡當作一個儀式，為嶄新的一天拉開序幕 。
除了精神上的滿足愉悅之外，早上喝咖啡更是好處多多 。
首先，咖啡因能刺激腦部中樞神經系統，可提振精神、讓人集中注意力，尤其前一天睡眠不足或因感冒感覺昏沉時，可藉由這杯咖啡短暫幫助腦子維持警醒 ， 得以全神貫注地應付工作或考試 。
早上喝咖啡還有一項獨特的好處─幫助排便 。由于咖啡可刺激腸胃蠕動，產生通便作用，可改善便秘不過有趣的是，早上飲用的效果特別顯著，但其他時間喝咖啡效果不大 。
2、吃完早餐喝咖啡有助減肥
喝咖啡有助減肥不是天方夜譚，一方面，咖啡因可促進新陳代謝 ， 加速脂肪分解另一方面，喝咖啡也有暫時抑制食欲的作用 。但如果只喝咖啡不吃早餐就會不利于減肥
此外，國外研究指出，運動前一個小時喝咖啡 ， 攝取約200毫克咖啡因，可提高神經系統的興奮，促進身體能量消耗，加速脂肪燃燒 ， 并且運動時更能專心一致，對于增強肌力和肌耐力都有助益，也能減少肌肉痠痛癥狀 。
不過，由于咖啡利尿，會加速身體脫水 ， 醫生提醒 ， 運動時必須隨時補充水分 。
