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粗糧粥要煲多久( 二 )

生活百科功效


食譜相克編輯
稻米：大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食 。
營養(yǎng)價(jià)值編輯
稻米
大米具有很高營養(yǎng)功效 ， 是補(bǔ)充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物；大米可提供豐富B族維生素；大米具有有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效 。
大麥
大麥具有益氣、寬中、化食、回乳之功效，有助消化、平胃止渴、消渴除熱等作用 。
小麥
小麥有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等 。
薏米
薏苡仁含豐富的碳水化合物，其主要成分為淀粉及糖類 ， 并含有脂肪、蛋白質(zhì)、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、維生素B1等營養(yǎng)物質(zhì) 。薏苡仁能抑制痛細(xì)胞的增殖，可供多種惡性腫瘤之人食用；還有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用；并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效 。
燕麥片
燕麥可作為一種普通的糧食作物，營養(yǎng)價(jià)值很高，有預(yù)防心腦血管疾病、降糖、減肥、改善血液循環(huán)促進(jìn)傷口愈合、防止貧血等功效；燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的 。
###其它資料參考###智能電飯煲應(yīng)該都是有一個(gè)正常模式就是規(guī)定的2小時(shí)，如果嫌時(shí)間長了的話可以試試還有個(gè)快煮模式 ， 只需要一個(gè)小時(shí)左右 。不過我兩種模式都試過，對(duì)比之后發(fā)現(xiàn)快煮模式?jīng)]有慢煮模式做出來的好吃，有時(shí)間的話還是建議就用正常模式煮兩個(gè)小時(shí)吧 。
1.你選擇的是“煲煮粥”的功能 ， 這個(gè)功能默認(rèn)的程序都是兩個(gè)小時(shí) 。2.所以煮飯一般選擇精煮或者快煮以及稀飯功能，一般不用這個(gè)功能 。
1.先按要選擇的功能，比如煮粥，然后再按時(shí)間，就會(huì)跳出該電壓力鍋所設(shè)定的時(shí)間，如果你要增加時(shí)間就按+號(hào)，如果想要時(shí)間短就按—，然后按開始鍵 。
2.電飯煲是不能設(shè)定具體時(shí)間的，你要設(shè)定的時(shí)間是距離你煮飯的時(shí)間，比如你早晨8:00出門，10:00想要燒飯 ， 但人一時(shí)回不來就設(shè)定2，在10:00的時(shí)候電飯煲會(huì)自己幫你燒好飯的 。
五谷雜糧營養(yǎng)粥是大部分的國人的早晚餐選擇，我們家也經(jīng)常煮各種粥 ， 粥易于消化、養(yǎng)胃健脾，對(duì)身體非常有益 ， 無論男女老少，都很適合食用 。前段時(shí)間多媽家的早餐幾乎每天早上都會(huì)有雜糧粥，就有小伙伴留言問我得起多早才能煮出這些營養(yǎng)雜糧粥？畢竟大家都知道有些雜糧是需要長時(shí)間熬煮才能好喝的 。
其實(shí)早餐想要喝到營養(yǎng)可口的雜糧粥是再簡單不過的事情了，因?yàn)槲抑恍枰白龊脺?zhǔn)備工作，就可以安心去睡覺了，早上起來自然有一鍋美味的營養(yǎng)粥等著我了 。過程相當(dāng)簡單 ， 分享給大家，如果你也喜歡喝粥，那就按這個(gè)方法去做吧！
###其它資料參考###雜糧粥需要煮40分鐘到1個(gè)小時(shí) 。
材料：紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，蕓豆，蓮子 ， 糙米，薏米仁各一小把
1、將紅豆 ， 綠豆，黃豆，黑豆，蕓豆，蓮子，糙米，薏米仁這些不容易熟的原料用清水浸泡一夜
2、將泡好的以上原料連同洗好的其他米類一同放入電壓力鍋內(nèi)，大概需要40分鐘；
3、如果使用其他鍋具，可根據(jù)情況自由調(diào)節(jié)時(shí)間，以煮爛煮粘為準(zhǔn)
4、可以根據(jù)個(gè)人的喜好調(diào)整原料的種類和配比 。
【粗糧粥要煲多久】5、將雜糧和大米放在一起煮 ， 以米飯煮熟為準(zhǔn)，大概一個(gè)小時(shí)左右 。

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