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夏天產(chǎn)后多久可以吃梨( 四 )

水果生活百科


6、菠蘿
味甘酸，性平 。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效 。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù) 。
7、山楂
山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠 。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量 。對(duì)脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產(chǎn)婦有輔助治療作用 。
8、荔枝
荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用 。可減少產(chǎn)露，對(duì)產(chǎn)后肝脾虛弱者尤佳 。
9、奇異果
味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng) 。對(duì)于剖腹產(chǎn)的恢復(fù)有利 。
10、葡萄
味甘酸 ， 性平 。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效 。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血 。制成葡萄干干后，鐵占比例更大 ， 婦女產(chǎn)后失血過(guò)多 ， 可以葡萄作為補(bǔ)血圣品 。
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哺乳期水果食譜
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哺乳期宜吃的水果：桂圓
產(chǎn)婦吃水果的好處
產(chǎn)婦適當(dāng)吃水果是有好處的 。因?yàn)榉置浜?nbsp;， 新媽媽需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幫助身體快速恢復(fù)，因此 ， 更要強(qiáng)調(diào)產(chǎn)后飲食多樣化，平衡膳食，水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分 。坐月子期間適當(dāng)吃些水果，除了可以補(bǔ)充你身體所需的維生素及礦物質(zhì) 。此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防產(chǎn)后便秘，還可以促進(jìn)泌乳，從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶 。
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產(chǎn)婦不能吃什么水果
水果也是有“屬性”的，哺乳期的媽媽要注意少吃涼性水果 ， 氣虛、脾虛的產(chǎn)婦在選擇芒果、西瓜等水果時(shí)也要謹(jǐn)慎 。因?yàn)闅馓摗⑵⑻撜咴匠院疀鏊饺菀捉档湍c胃蠕動(dòng)速度，使肌肉無(wú)力，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹 。哺乳媽媽過(guò)量食用涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉 。夏天里的水果大部分是涼性水果 ， 如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等 。夏天即將到來(lái) ， 媽媽們要盡量避免食用冰鎮(zhèn)水果 。
產(chǎn)婦吃水果注意事項(xiàng)
水果基本的營(yíng)養(yǎng)成分相似，如都含有大量的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維 。但不同的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值略有差異 。產(chǎn)婦吃水果注意事項(xiàng)：
1、應(yīng)注意盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果 。
2、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜 。
3、你吃的水果不要太涼 。剛從冰箱拿出來(lái)的水果 ， 要放在室溫里過(guò)一會(huì)兒再吃 。
4、吃水果時(shí)要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉 。
【夏天產(chǎn)后多久可以吃梨】5、為了避免水果偏涼，也可切成塊 ， 用開(kāi)水燙一下再吃 。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素 。

夏天產(chǎn)后多久可以吃梨

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