楊桃含有大量的營養物質，其中草酸、檸檬酸和蘋果酸能夠促進消化，纖維素和酸素可以分解內臟積熱，清潤腸道 ， 從而促進排便，緩解便秘 。因此我們在大量進食后，可以吃一些楊桃來解膩 。
5、橙子
橙子不僅外表好看，味道鮮美，還具有很強的減肥作用 。橙子之所以能減肥，是因為它含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、檸檬酸以及胡蘿卜素等多種營養物質，而且纖維素含量很高，而熱量卻很低 。
###其它資料參考###【中午吃什么減肥又營養】如果想減肥的話中午可以吃一些低熱量、高纖維的食物主要是有各種蔬菜和水果 ， 比如說黃瓜、番茄，白菜、蘿卜，另外還有蘋果、梨子 ， 香蕉，以上食物可以減肥，但需要說明的一點是：想要減肥不僅僅是要控制中午的飯量，晚餐和早餐也是應該注意的，一般情況下對于減肥的患者，早餐和午餐應該是相對來說營養素的要求比較高 ， 多吃一些含有蛋白質和維生素的食物，因為晚上人們的活動量相對來說減少，這個時候可以適當的減少飲食 ， 多吃蔬菜和水果，這樣才能起到減肥的效果 ， 另外除了飲食之外也應該適當的運動，通過運動和飲食來共同調理 。
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