綠茶
綠茶所含各種維生素、氨基酸、蛋白質比紅茶要高，其中尤以維生素C的含量最為豐富，但是準媽媽如果喝茶太多、太濃，對寶寶生長發育是不利的 。
那是因為茶葉中的茶多酚很容易與食物中的鐵發生化合反應，不利于人體對鐵的吸收 。準媽媽如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠缺鐵性貧血的可能，從而導致寶寶也可能出現先天性缺鐵性貧血 。
準媽媽在飯后1小時后再飲用淡綠茶，就可以解決這個矛盾了 。沒有飲茶習慣的準媽媽最好用點富含維生素C的飲料，維生素C能幫助鐵的吸收，還能增強機體抗病能力 。
柚子茶
柚子中含有大量的人體必需的微量元素，如鈣、鐵、鎂等，其中蛋白質的含量在水果中也是身居前位 。
相信許多朋友都喜歡在柚子茶里面加入蜂蜜，不僅可以調和味道，還能豐富營養，但是孕媽喝柚子茶就要少加甚至不加蜂蜜 。本來準媽媽的血糖就容易偏高，大量飲用蜂蜜會導致血糖升高，所以準媽媽最好喝一些清淡的柚子茶 。
烏龍茶
烏龍茶不僅能夠能夠提神醒腦，緩解疲勞 ， 還能降血脂、防癌癥 。
但是，烏龍茶的營養價值雖高 ， 由于烏龍茶中含有咖啡堿，準媽媽應注意適量飲用，不要飲用很濃的茶水，淡淡的茶香更容易引起準媽媽的興致 。另外，準媽媽最好不要天天飲用，每周飲用一次最好 。
普洱茶
普洱茶可分生熟兩種，新生茶性寒，生茶經過長期陳放后才會逐漸轉溫 ， 熟茶因與生茶加工工藝不同而呈溫性 。孕媽要特別注意普洱茶中含有的咖啡堿 。生茶的咖啡堿含量相對熟茶要高，而熟茶性質溫和，咖啡堿含量相對要低 。
由于咖啡堿的作用會使準媽媽的心腎負擔過重，心跳和排尿加快，要特別注意飲用普洱茶的量和飲用時的濃度 。因為準媽媽吸收咖啡堿的同時，胎寶寶也隨之被動吸收，由于胎寶寶對咖啡堿的代謝速度要比大人要慢得多，其作用時間也相對更長，對胎寶寶的生長發育很不利 。所以孕媽喝普洱也要遵循“少喝”和“淡茶”兩大原則 。
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