合理膳食我們提出“總量控制 ， 結構調整”，為自己制定合理的膳食標準 ， 依照較為理想體重標準來計算攝入的膳食量 。對高熱量的食物要盡量控制攝入，以把自己的體重控制在一個理想狀態為目標，要做到能量消耗高于能量攝入 。
保持心態平和良好的心態，對生活、對工作、對人的自身都有著不可估量的作用 。經常情緒化、焦慮、緊張、易怒，可能造成臟腑功能紊亂，氣、血、津液運行受到阻滯，對身體大大不利 ， 所以一定要保持好心情，讓自己平靜、淡然 ， 這也有利于痰淤廢物的代謝清除 。不暴怒，少氣惱 ， 生活規律，注意勞逸結合等也是相當重要的 。
定期體檢根據自己的身體狀態，定期到醫院檢查身體，提高自我身體保健意識，可預防或減少發病率 。
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