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手腳冰涼食療需要多久( 三 )

生活百科手腳


從中醫(yī)方面進(jìn)行講解 ， 主要是由于氣血虛弱，陽(yáng)虛，陽(yáng)氣不足 ， 無(wú)法推動(dòng)血液運(yùn)行到四肢末梢，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼 。
特別是好多女性朋友 ， 長(zhǎng)期氣血不足，體寒怕冷，因?yàn)檎{(diào)理起來(lái)比較麻煩 ， 甚至?xí)殡S終生 。
有好多患者就是因?yàn)槭帜_冰涼，選擇進(jìn)行中醫(yī)中藥調(diào)理，通常都需要服用三個(gè)月到半年時(shí)間，就這樣效果還不是很明顯 ， 那么到底是什么原因?qū)е碌氖帜_冰涼這么難以恢復(fù)呢？
通過(guò)我們?cè)谂R床上的經(jīng)驗(yàn)總結(jié) ， 如果想要調(diào)理體寒 ， 首先要保證經(jīng)絡(luò)暢通，特別是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)運(yùn)行通暢 。督脈主一身之陽(yáng)氣，只有后背經(jīng)絡(luò)暢通，保證三焦疏通開以后，才能從根本上解決問(wèn)題，引火下行，調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)，溫補(bǔ)腎陽(yáng) ， 驅(qū)寒除濕，調(diào)節(jié)五臟六腑，把全身的氣血輸送到奇經(jīng)八脈 ， 五臟六腑，四肢百骸 。
只要陰陽(yáng)二氣相交，氣血通暢，上下左右運(yùn)行通暢，調(diào)理起來(lái)就會(huì)容易多了 ?？梢酝ㄟ^(guò)刮痧，或者磁療杯疏通后背督脈，然后進(jìn)行艾灸調(diào)理 。
下面再說(shuō)一下調(diào)理方法，不管是中藥調(diào)理，艾灸調(diào)理，針灸調(diào)理，日常 養(yǎng)生 保健 ， 只要堅(jiān)持都會(huì)有效果的 。
今天主要跟大家說(shuō)一說(shuō)怎樣通過(guò)艾灸調(diào)理手腳冰涼 。艾灸方法比較多，督脈灸，隔姜灸，扶陽(yáng)重灸，手工懸灸等 。
先通過(guò)磁療杯疏通后背，然后進(jìn)行扶陽(yáng)重灸，從下焦八髎穴開始向上到大椎穴，然后是前面的少腹部 ， 前后夾擊，陰陽(yáng)二氣相交，打通任督二脈 ， 慢慢就會(huì)通過(guò)四肢傳導(dǎo)到四肢末梢 。
就像是一顆大樹，樹枝樹葉枯萎了 ， 肯定不能針對(duì)局部噴水，一定要在樹根處進(jìn)行澆水施肥，慢慢就會(huì)把營(yíng)養(yǎng)水分給養(yǎng)到樹梢頭 。
如果能夠在晚上用艾葉，紅花，花椒等熬水泡腳會(huì)更好 。加強(qiáng) 體育 運(yùn)動(dòng) ， 提高免疫力，各方面配合 ， 調(diào)理手腳冰涼還能沒(méi)有效果嗎？
這是病呀得治，我也和你一樣前些年吃中藥現(xiàn)在好了 腎陰虛腎陽(yáng)虛都有可能









手腳冰涼 ， 是體質(zhì)虛寒，我就是這樣的，大多體現(xiàn)在女性身上 ， 夏天表現(xiàn)不明顯，到了秋冬季節(jié)尤為明顯，首先要做到的是保暖，多穿衣服 ， 不能涼著手和腳，一定要做好保溫工作 。第二，飲食方面要注意以溫補(bǔ)的食物為主，多吃一些牛羊肉 ， 山藥，枸杞大棗等等 。第三就是日常護(hù)理，每晚泡泡腳，泡到渾身微微出汗為宜 。第四就是多做運(yùn)動(dòng)，讓身體的循環(huán)快起來(lái) ， 讓身體熱起來(lái) 。任何改善都不是一蹴而就，是循序漸進(jìn)的，需要堅(jiān)持就會(huì)見(jiàn)到效果！
一到冬天，很多女性都會(huì)手腳冰涼 。明明穿了很厚的襪子，腳還是很冷 。尤其是晚上睡覺(jué)，腳冷的睡不著 。
手腳冰涼從中醫(yī)角度來(lái)講，是女性氣血虛導(dǎo)致的 。男性屬陽(yáng)，女性為陰，當(dāng)氣血虧虛時(shí)會(huì)導(dǎo)致怕冷，頭暈 ， 臉色蒼白等癥狀 。那如何改善女性手腳冰涼呢？
1.運(yùn)動(dòng) 。"飯后百步走，活到九十九" 。運(yùn)動(dòng)可以有效促進(jìn)末端肢體血液循環(huán)，加快新陳代謝 ， 增強(qiáng)抵抗力 。
2.足療 。每晚睡前用熱水泡泡腳，在水里加點(diǎn)生姜或鹽，時(shí)間控制在20分鐘左右，以背部微出汗為宜 。
3.按摩 。"頭頂百會(huì) ， 腳踩涌泉" 。經(jīng)常性按摩足底的涌泉穴可疏通經(jīng)絡(luò)，刺激末端神經(jīng)，改善腳冷癥狀 。
4.食療 。平時(shí)多吃溫?zé)崾澄铮偈成浜疀鲋?。尤其是月經(jīng)期間，少碰涼水 ， 多食生姜紅糖水，溫宮散寒，調(diào)經(jīng)止痛 。

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