14、聊聊奇思異想：在咨詢中，任何奇怪的想法都是可接受的 。事實(shí)上 ， 有時(shí)候想法越奇怪可能反而越好 。突然有種沖動(dòng)？某個(gè)記憶不停閃回？說出來 。沉默是金在這里絕對(duì)不適用，自由地表達(dá) ， 你可能會(huì)了解一些有趣的事情 。
15、注意你的咨詢師：不僅僅注意他是誰，也要注意你把她想象成什么 ， 以及你想象他在如何看待你 。詳細(xì)地談?wù)勀銈冎g的關(guān)系，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你的投射是如何影響你們之間的關(guān)系，以及你與他人的關(guān)系的 。
16、再深入一點(diǎn)：如果你發(fā)現(xiàn)自己總在歷數(shù)一周瑣事之后就陷入尷尬的沉默的話，你可能正在逃避一些更深層次的問題 。問問你一直在說什么，而有什么你從沒說過，討論一下你對(duì)自己的新發(fā)現(xiàn) ?；c(diǎn)時(shí)間去探索你究竟是誰，感受到什么，以及為什么這么做 。嘗試超越“不過如此”和“隨便”，碰觸一些深層的問題 。試試這個(gè)：“我想知道我為什么____”或者“我心底里其實(shí)覺得_____” 。
17、不要懼怕結(jié)束：從一開始你就可以聊聊自己覺得何時(shí)算是準(zhǔn)備好結(jié)束咨詢了 。不要突然切斷關(guān)系逃跑，讓咨詢成為一個(gè)擁有美好結(jié)尾的經(jīng)驗(yàn)吧 。
18、聊聊夢(mèng)吧：把你的夢(mèng)、白日夢(mèng)、幻想帶到咨詢中，尤其是那些與咨詢有關(guān)的夢(mèng) 。做咨詢的時(shí)候，很多人都會(huì)做更多這類的夢(mèng) 。這些可以是很好的自我探索的材料 。
19、咨詢當(dāng)以咨詢?yōu)橄龋喝绻銓?duì)咨詢有什么想法、感覺或問題，最好先跟你的咨詢師談 。當(dāng)你跟你的朋友們談了一圈之后，這些內(nèi)容就被稀釋沖淡了，咨詢師也失去了更深入了解你的機(jī)會(huì) 。
20、允許改變發(fā)生：有些人總想改變，但當(dāng)改變真的發(fā)生時(shí)又覺得渾身不舒服 。首先接受“如果你追求改變，總有些事情肯定會(huì)發(fā)生改變”這個(gè)事實(shí)，而且你可能要做出比預(yù)計(jì)更大的改變 。飲食障礙、性問題、人際沖突、上癮——這些可能需要你對(duì)整個(gè)人生的重定向，而不僅僅是零敲碎打的修理 。
21、參與并享受：心理咨詢像是一門課，而課程的主題就是你 。如果你保持好奇心，愿意學(xué)習(xí)，并積極做作業(yè)，這可能將是你一生中上的最具有挑戰(zhàn)性 ， 回報(bào)也最豐厚的課程之一 。
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