8.吃好飯
多喝豆漿牛奶、多吃水果、蔬菜、魚、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、銀耳、梨等食物，較好地滋潤肌膚和美容 。
秋季皮膚干燥如何來保養呢?一定要吃好睡好，盡量減少日曬 。這樣才會有水當當的肌膚 。
3、補水保濕用什么
1、礦泉水
皮膚保濕最簡單也是安全有效的就是使用礦泉水 。不妨試試每天起床后飲用一杯涼白開能夠幫助清潔腸道，補充肌膚夜間失去的水分 ， 水分會隨著血液循環散步，滋潤皮膚 。還可以在睡前喝半杯涼白開，避免夜間血液缺水而變粘稠導致皮膚色素沉著 。
2、蘆薈
蘆薈中含有的氨基酸、有機酸、多糖以及微量元素都是天然的保濕因子必須的成分，使用蘆薈能夠幫助肌膚有效保濕 。可以將蘆薈切片之后直接涂抹皮膚或者是將蘆薈打成汁飲用 。
3、甘油
甘油能夠有效滋潤肌膚，彌補皮膚角質層中的含水不足，也能夠幫助鎖住皮膚中的水分，保證皮膚細胞正常的含水量 。
4、化妝水
如果是皮膚感覺到緊繃的話，不妨將化妝水倒在化妝棉上面，直接敷在臉上臉上需要滋潤的地方就能夠幫助補水保濕了 。
5、精華液
精華液的分子較小，滋潤性較高 ， 能夠快速被肌膚吸收，是不錯的保濕護膚品 。只需要在潔面之后先用化妝水涂抹肌膚之后再涂抹精華液即可 。除了可以使用保濕的精華液之外 ， 還可能使用保濕乳液、面霜、面膜等護膚品 。
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