9、禁飲食單一，營養缺乏
法國婦女為了減肥，很多人每天吃的東西都非常簡單，如一杯咖啡、幾塊餅干就是一頓早餐 ， 而一杯牛奶、一個燕麥卷就是一頓午餐 。這導致很多人營養缺乏，生出其他毛?。?她們的鈣質、蛋白質和纖維質都太少了 。辛格指出，不要為了減肥只吃簡單食物，要以改變飲食習慣來控制體重 。如利用低脂肪烹調法來做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無關的活動等 。總之要保證營養均衡，葷素搭配適度，不能因營養缺乏而出現新的麻煩 。
10、禁過度依賴減肥藥
最好不要吃減肥藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內瘦下來 ， 可以嘗試，但是盡量選擇中藥 ， 比較不傷身體 。
【春季減肥常吃哪些食物能減肥？適合春季減肥的食物有哪些？】
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