3.伸展膝蓋瘦大腿
躺臥在床上，腰背拉伸，面向正上方，雙膝彎曲 ， 腳掌踏床，大腿與小腿的角度小于90度 。然后慢慢舉起右腿，膝蓋伸直 ， 小腿與大腿連成一直線，腳掌與腿部垂直 。
4.勤泡腳減肥
腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大 。睡前用熱水泡泡腳，既解乏 ， 又利于睡眠，還可以瘦身 。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷 ， 促進代謝，最終達到養(yǎng)生減肥的目的 。
5.伸懶腰變瘦
在晚上21點后，一般人體的器官都進入了睡眠狀態(tài)，此時喝的水多的話 ， 讓內(nèi)臟又必須重新開始工作去消化運轉(zhuǎn)，容易打亂身體生物鐘，尤其是腎臟的負擔變重，讓浮腫加劇 。因此睡前少喝點水，能維護身體的休息 ， 保證睡醒后不會出現(xiàn)浮腫變胖的情況 。拒絕宵夜
6.床上常翻身
還在床上掙扎的時候，我們可以來個床上翻翻身 。首先 ， MM們要側(cè)躺著，兩手臂從背后伸出，張開手掌 ， 屈膝 。翻身時頭與膝蓋要朝相反方向 。翻身兩次后 ， 讓頭部也參與轉(zhuǎn)動 。讓頭跟隨手臂一起轉(zhuǎn)，然后慢慢地反向移動 。重復10次，然后換另一邊 。
【減肥的小技巧有哪些？哪些習慣能夠幫助瘦身？】
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