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女人如何吃出好皮膚？女人吃什么食物對(duì)皮膚有好處？( 二 )

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4、牛肉：給你好臉色
牛肉中含有大量的鋅元素 ， 它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝 ， 讓你擁有亮麗的膚色 。
每天吃250克的牛肉就可以為你補(bǔ)充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了 。吃牛肉的時(shí)候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數(shù)蔬菜中的幾乎所有營(yíng)養(yǎng)成分 。如維生素C，鈣 。磷 。鐵等，此外洋蔥還含有櫟精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發(fā)紅或浮腫狀況 。
5、雞肉：讓秀發(fā)亮起來(lái)
充滿光澤的秀發(fā)讓你看起來(lái)更年輕，而且充滿了健康的魅力 。要頭發(fā)健康就不能不給頭發(fā)足夠的營(yíng)養(yǎng) 。怎樣給你的頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？吃雞肉吧！雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質(zhì) ， 對(duì)頭發(fā)，皮膚和指甲的健康都很重要 。如果缺少它，頭發(fā)就會(huì)變得脆弱，容易分叉 ， 沒(méi)有光澤 。所以，要想獲得健康的秀發(fā) ， 每周至少應(yīng)該吃3次雞肉 。除了雞肉，玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效 。
【女人如何吃出好皮膚？女人吃什么食物對(duì)皮膚有好處？】 6、魚肉：緊致肌膚
肌膚緊致的秘密要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒(méi)什么比吃魚肉更有效了 。魚肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了 。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，只要每天吃100-200克的魚肉 ， 一星期之內(nèi)你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善 。
3、女性喝什么茶美容
(1)桃花茶
材料：桃花 ， 蜂蜜
做法：把桃花放入杯里，加入開水浸泡十分鐘 ， 然后加入蜂蜜調(diào)勻即可 。
功效：桃花茶能疏通經(jīng)絡(luò)，滋潤(rùn)肌膚，去除肌膚黑色素并淡化色斑 ， 常喝能美容 。
飲用方式：每天空腹飲用 。
(2)蘆薈紅茶
材料：蘆薈，紅茶包，菊花，蜂蜜
做法：把蘆薈去皮，取肉，菊花洗干凈 ， 和蘆薈一起放入鍋里，加水煮開，然后放入紅茶包浸泡五分鐘 ， 再加入蜂蜜調(diào)勻即可 。
功效：這款蘆薈紅茶可以增加細(xì)胞的活動(dòng)力，讓肌膚變得更有彈性，同時(shí)還能瘦身減脂 。
飲用方式：每天喝一次 ， 腸胃弱的人不宜飲用 。
(3)玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰，薄荷
做法：把玫瑰花和薄荷放入杯里，加入沸水 ， 蓋上杯蓋，浸泡十分鐘即可 。
功效：玫瑰花薄荷茶能有效喚醒肌膚，令人回復(fù)精神 ， 而且還能令肌膚更紅潤(rùn)更細(xì)膩 。
飲用方式：每天空腹飲用 。
(4)紅蓮荷葉茶
材料：紅蓮荷葉，洛神花 ， 陳皮，決明子，甜菊葉，玫瑰花
做法：把所有材料用清水浸泡15分鐘 ， 清洗干凈，放入鍋里 ， 加水煮半小時(shí)，去掉渣 ， 倒出茶水放涼即可飲用 。
功效：這款紅蓮荷葉茶能促進(jìn)新陳代謝，幫助排除體內(nèi)毒素，讓肌膚更紅潤(rùn) 。
飲用方式：飯前飲用，每天喝一次 。
(5)薰衣草檸檬茶
材料：薰衣草，檸檬
做法：把檸檬切片，放入杯里，加入薰衣草 ， 然后倒入沸騰的開水，蓋上杯蓋浸泡十分鐘即可 。
功效：檸檬能美白肌膚 ， 而薰衣草能喚醒肌膚活力，緩解疲勞，常喝能令肌膚煥發(fā)迷人光彩 。
飲用方式：孕婦不宜飲用 。

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