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氣血不足喝什么茶好？補(bǔ)氣血的茶飲有哪些？( 二 )

喝茶生活百科


補(bǔ)氣血方法3
調(diào)補(bǔ)氣血玉靈膏：取龍眼肉250g，西洋參15g，白糖適量 。將龍眼肉搗爛如泥，西洋參研末，二物連同白糖一并拌勻，放密封的瓷器內(nèi)，置鍋中，用文火蒸2小時(shí)即成 。
每次取1匙，開(kāi)水化開(kāi)吃下 。每日早晚各1次 。此方出自清代名醫(yī)王孟英的《隨息居飲食譜》，調(diào)養(yǎng)氣血效果甚佳 ， 益心脾，補(bǔ)氣血，安神益智 。
補(bǔ)氣血方法4
壓力大 ， 脾氣大，很容易成黃臉婆，氣色差，臉部肌肉僵硬 。很簡(jiǎn)單的方法是：趕緊揉耳垂；常常揉耳垂!把耳垂揉到發(fā)紅發(fā)熱 ， 可能立刻就會(huì)有頭面部氣血變暢通的好感覺(jué) 。耳垂對(duì)應(yīng)的正是人體的頭面區(qū)域，提神醒腦，防衰老 。
補(bǔ)氣血方法5
每天揉腹一百遍，通和氣血裨神元——腹為人體“五臟六腑之官城，陰陽(yáng)源” 。揉腹，即來(lái)回搓擦介于胸和骨盆之間，包括腹壁，腹腔及其內(nèi)臟 。
先用右手大魚(yú)際在胃脘部按順時(shí)針?lè)较蛉嗝?30次，下移至肚臍周圍揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次 ， 最后逆向重復(fù)一遍 。
補(bǔ)氣血方法6
內(nèi)經(jīng)說(shuō)：女子過(guò)了35歲，大腸經(jīng)和胃經(jīng)的氣血就逐漸不足 ， 由于這兩條經(jīng)都上行于頭面發(fā)際，一旦經(jīng)氣衰退，面色就開(kāi)始憔悴 ， 頭發(fā)就開(kāi)始脫落 。
所以要想面色紅潤(rùn)，頭發(fā)濃密 ， 胃腸的氣血就需充盛才行 。常吃山藥薏米芡實(shí)粥，最長(zhǎng)腸胃氣血；多敲胃經(jīng)大腸經(jīng) ， 養(yǎng)顏防老 。
補(bǔ)氣血方法7
每天練5分鐘甩手功，會(huì)感到神清氣爽，精神抖擻——很多人用此功治好神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等 。
具體方法：馬步，十趾輕輕抓地 ， 微微提肛，舌抵上腭 。緩緩上抬手臂至與肩平行 ， 再自然甩落至身后 。1次5～10分鐘，1日2～3次 。這套動(dòng)作可以活動(dòng)手三陰手三陽(yáng)六條經(jīng)絡(luò) ， 因此能調(diào)節(jié)氣血，平衡陰陽(yáng)，升清降濁 。
補(bǔ)氣血方法8
腹部贅肉嚴(yán)重影響氣血運(yùn)行，捏揉很疼 ， 指下呈泡沫狀，這是垃圾脂肪 ， 不能給身體提供能量，反而影響氣血運(yùn)行 ， 堅(jiān)持捏揉可去除 。
正坐位，雙手由兩肋開(kāi)始充分捏住贅肉捻揉三下(前幾日要忍住痛 ， 通則不痛痛則不通)然后依次向肚臍方向捏揉，每日2次，每次10分鐘 。除贅肉，堅(jiān)持是關(guān)鍵!
補(bǔ)氣血方法9
艾灸勞宮調(diào)理假性近視參考——近視與肝腎不足，氣血不充有關(guān) 。調(diào)理時(shí)應(yīng)補(bǔ)益肝腎為主 。勞宮穴屬手厥陰心包經(jīng)，手厥陰心包與足厥陰肝經(jīng)相表里并互相絡(luò)屬 。
“肝藏血，心行之，人動(dòng)則血運(yùn)于諸經(jīng)，人靜則血?dú)w于肝臟 。”肝開(kāi)竅于目 ， 肝的精氣盛衰，直接影響視力強(qiáng)弱 ， 灸勞宮可促進(jìn)肝的功能，提高視力 。
補(bǔ)氣血方法10
脾好才能容顏靚——脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，面色紅潤(rùn)；反之 ， 脾失健運(yùn)，氣血津液不足，人必精神萎靡，面色淡白 。
脾運(yùn)障礙者宜用紅棗茯苓粥：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克 。紅棗洗凈去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食 。可滋潤(rùn)皮膚 ， 增加彈性光澤 。
補(bǔ)氣血方法11
氣血雙補(bǔ)食療方：每天早上，花生仁5粒 ， 紅棗3顆，核桃仁1個(gè)，嚼服 ， 然后用溫?zé)崴拖拢察o地坐上1-2分鐘 ， 即可 。
長(zhǎng)期堅(jiān)持，補(bǔ)養(yǎng)氣血的效果非常明顯 。食物雖少 ， 動(dòng)作也簡(jiǎn)單，但這里可謂是五行具足，有效補(bǔ)氣血!
補(bǔ)氣血方法12
亞健康的食療方：①氣血虛弱，免疫下降：黃芪泡水飲或燉食 。②面色萎黃，唇淡：大棗粳米熬粥 。③消化能力下降：經(jīng)常咀嚼黨參 ， 黨參能健脾補(bǔ)氣 。④睡眠質(zhì)量差：百合、蓮子、酸棗、茯苓都有養(yǎng)心安神作用，可燉湯或熬粥食用 。

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