做法：把銀耳放在清水中發(fā)開 ， 摘去蒂頭，撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋里 ， 加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時 ， 即可熄火 。
4、紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏
紅棗加桂圓煲紅糖水 ， 到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋;繼續(xù)用小火焐熟雞蛋 。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ) 。
5、紅棗熬粥，安神助眠
中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀 。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理 。
若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用 。
6、紅棗泡酒，血管通暢
紅棗在浸泡過程中，富含營養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出 。對保持血管通暢有一定效果 。
找到適合自己的一種，活力健康才是最重要的 。
3、紅棗的搭配食譜
1、紅棗豆?jié){：紅棗5克，黃豆13克，冰糖10克，用豆?jié){機(jī)制成豆?jié){即可飲用，補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤氣血 。
2、紅棗南瓜粥：大米、紅棗、南瓜各適量，煮至成粥 。補(bǔ)中益氣，收斂肺氣 。
3、紅棗黑木耳湯：黑木耳15克，紅棗15個 ， 冰糖適量，一起煮湯 。清熱、補(bǔ)血，調(diào)經(jīng) 。
4、紅豆紅棗湯：冰糖、紅豆、紅棗各適量，煮湯食用 。補(bǔ)益心脾，利水消腫 。
5、紅棗桂圓湯：適量紅棗和桂圓，一起煮湯 ， 也可以用來泡茶，補(bǔ)血、養(yǎng)血、安神 。
6、紅棗山藥粥：山藥、紅棗、糯米各適量，煮粥食用 。補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃 。
7、紅棗銀耳湯：枸杞子、紅棗、銀耳、冰糖適量，煮湯食用 。滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、補(bǔ)血、美容 。
相關(guān)經(jīng)驗推薦
- 哪些食物吃了能起到排毒的作用？排毒要多吃什么食物？
- 懷孕可以吃蓮子嗎 孕婦能不能吃新鮮蓮子
- 懷孕二個月什么不能吃 早期孕婦飲食禁忌
- 孕婦吃酸的食物好嗎 孕婦吃酸有什么好處
- 懷孕會影響記憶力嗎 孕婦吃什么可以提升記憶力
- 哺乳期燕窩怎么吃好 哺乳期可以吃燕窩嗎
- 寶寶有必要吃魚肝油嗎 寶寶吃魚肝油是補(bǔ)鈣的嗎
- 海參會引起性早熟嗎 海參小孩子可以吃嗎
- 產(chǎn)后出血不能吃什么 產(chǎn)后出血多吃什么好
- 怎么調(diào)肉餡餃子才好吃