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3、護發吃什么食物
1、含碘食物
專家提醒，如果人體長期大量的缺乏碘的話就會導致出現脫發以及掉發的情況 。因此在日常生活中多注意補碘 。我們生活中含碘的食物非常豐富，最常見的有海帶、紫菜、牡蠣等食物，這些海產品中所含有的碘要比其他食物高出很多，同時還更有利于人體的消化以及吸收 。
2、含鐵食物
在頭發的生長過程中需要鐵的合成，如果缺鐵的話就會導致頭發得不到營養從而導致脫發以及頭皮屑的生成 。同時長期缺鐵還會影響到發質以及黑色素的生成，從而導致出現頭發偏黃的情況 。
生活中補鐵的方法有很多 ， 富含鐵元素的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等 。
3、維生素E食物
【范丞丞長發，怎樣讓頭發柔順？】 專家指出，如果人體長期缺乏維生素e的話不但會導致皮膚暗淡無光，同時還會導致頭發得不到充足的營養滋潤，因此而出現掉發以及脫發的情況同時缺乏維生素e的患者其發質也非常的干枯毛躁，因此這部分患者在日常生活中應該多吃些含有維生素e的食物 。
含有維生素e的食物有鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等 。
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女性朋友的美麗也體現在頭發和發型上的，一頭烏黑濃密，柔順光滑的秀發，足以讓你變得更有女人魅力 。日常生活中很多女人的頭發都有干枯毛躁的問題 ， 讓她們煩惱，想要頭發不打結 ， 很順滑 ， 一定要正確的護理秀發 ， 不要頻繁的燙染頭發 ， 記住使用發膜等護發產品 。
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