肥胖致癌可防可控 許多致癌因素難以改變，比如基因、環境等，而肥胖這一因素，只要采取行動，完全可以降低患癌風險,合理膳食與堅持運動是首選 。
有研究表明高脂攝入者結腸癌發生風險是低脂者的3.26倍 。而攝入紅肉是結腸癌發生的一個強危險因素 。何奇生主任建議，減少食物中脂肪的含量，特別是盡量少吃煎烤后的棕色肉類，有助于減少結腸癌的發生機會 。
“絕經后雌激素的一個重要來源是脂肪組織，所以絕經后的女性，更要少攝取高脂肪、高熱量的食物”，潘戰和主任建議,多吃新鮮蔬菜水果，每天最好食用五種以上不同的蔬菜水果，同時要堅持適量運動 。
一動不動，百病侵 。堅持運動的好處，不僅體現在防癌上，還體現在抗癌上 。根據上海市疾控中心針對上海市乳腺癌患者的一項超過10年的跟蹤調查發現，堅持每周至少兩個半小時中等強度體育鍛煉的患者相對放棄鍛煉的患者，診斷后3年內的死亡幾率也會減少36% 。
當然，肥胖或超重固然對健康不利，但也不是越苗條越好，最合適的BMI指數(體重公斤數除以身高米數平方得出的數字)為18.5~24.9，低于18.5同樣有損健康 。
【未來第一大致癌因素是：胖 肥胖為什么致癌】
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