冬天吃枸杞補腎潤燥， 泡水， 煮粥， 燉湯都不錯 。
0扇貝
干貝鮮嫩可口， 能滋陰補腎 。 103010， 扇貝“治渴”， 這就是中醫說的糖尿病 。 因此， 如果糖尿病患者經常出現口干等癥狀， 因斯
銀耳是最常用的民間滋補食品， 具有滋陰養胃、生津潤燥的作用 。 特別是對于肺陰虛、胃陰不足者， 以及干咳無痰、咽喉癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者 。
怕胖或者濕氣重難以消化的人， 用銀耳煮糖水時不要放糖 。 可以加入枸杞、紅棗作為甜味調味劑， 清淡、香甜、美味、潤澤 。
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0豬皮
清代醫生王孟英說， 豬皮有非常好的滋陰潤燥、護膚作用， 特別是在容易干燥上火的秋冬季節， 食用效果更佳 。
0桑樹
桑葚有滋陰補血的功效， 能養肝腎之陰 。 103010說桑葚是“涼血補血益陰之藥”， 適合陰虛火旺的人 。 冬天容易煩躁、流鼻血的人可以多吃桑葚；還有一定的穩定血壓的作用， 高血壓患者可以常吃 。
7鴨肉
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陰虛火旺不能吃什么？
少吃辛辣刺激性食物， 如蔥、姜、蒜、韭菜、蔥、辣椒等 。
禁食溫熱干燥的水果和調味品， 如荔枝、桂圓、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等 。 不吃高脂肪、高熱量的油膩食物 。 最好戒掉麥當勞和肯德基 。
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