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秋天為什么不能吃西瓜 秋天為什么不能吃螃蟹( 二 )

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2、多吃魚 秋天是需要進補的季節(jié) ， 秋天飲食的注意事項是什么 ， 但很多人都害怕大量進補導(dǎo)致肥胖 ， 秋天飲食的注意事項是什么 ， 不妨吃點魚肉 ， 魚肉脂肪含量低 ， 秋天飲食的注意事項是什么 ， 其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用 。
3、多吃滋陰潤燥的食物 秋氣內(nèi)應(yīng)肺 。肺是人體重要的呼吸器官 ， 秋天飲食的注意事項是什么 ， 是人體真氣之源 ， 肺氣的盛衰關(guān)系到壽命的長短 。秋季氣候干燥 ， 很容易傷及肺陰 ， 使人患鼻干喉痛、風寒感冒、咳嗽胸痛等呼吸疾病 ， 所以飲食應(yīng)注意養(yǎng)肺 。秋天飲食的注意事項是什么 ， 要多吃些滋陰潤燥的食物 ， 秋天飲食的注意事項是什么 ， 如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖 。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等 。
4、多吃酸性食物 多吃些酸味食物 ， 秋天飲食的注意事項是什么 ， 以補肝氣 ， 如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等 。如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等 ， 可收斂肺氣 。
5、不宜吃太多的高蛋白食品 經(jīng)過一個夏天炎熱的天氣 ， 秋天飲食的注意事項是什么 ， 立秋之后 ， 很多“苦夏”或在夏天里食欲比較差的人食欲逐漸好轉(zhuǎn) 。不過此時人的腸胃功能較弱 ， 還沒有調(diào)理過來 ， 如果吃太多的肉類等高蛋白食品 ， 秋天飲食的注意事項是什么 ， 會增加腸胃負擔 ， 影響胃腸功能 。秋天飲食的注意事項是什么 ， 因此吃肉要適當 ， 秋天飲食的注意事項是什么 ， 最好等到天真正涼下來以后 ， 再多增加肉食 。
6、不吃或少吃辛辣燒烤食品 秋燥時節(jié) ， 還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品 ， 秋天飲食的注意事項是什么 ， 如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等 ， 特別是生姜 。這些食材屬于熱性 ， 又在烹飪中失去不少水分 ， 秋天飲食的注意事項是什么 ， 食后容易上火 。秋天飲食的注意事項是什么 ， 在古代醫(yī)書中也出現(xiàn)這樣的“警示”：“一年之內(nèi) ， 秋不食姜；一日之內(nèi) ， 夜不食姜 。

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