文章插圖
p>六．釋迦 ， 每百克熱量94大卡 ， 為熱帶水果 ， 果實清甜 ， 果肉乳白色 ， 以其獨特香味 ， 被列為熱帶名果之一 ， 營養(yǎng)極豐富的同時熱量也高 ， 由于它里面含有鞣質(zhì) ， 食用的時候不要乳制品或高蛋白的食品一起食用 ， 以免不益于健康 。
文章插圖
七．香蕉 ， 每百克熱量93大卡 ， 香蕉是一種飽腹感強的水果 ， 甜度高熱量也不低 ， 不宜空腹食用 ， 想要控制身材的朋友可以選擇在飯前食用 ， 一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ， 注意最好還需要搭配其食物 ， 免得營養(yǎng)不均衡 。
文章插圖
八．人參果 ， 每百克熱量86大卡 ， 一個人參果的熱量是200大卡左右 ， 比紅燒肉還要高 ， 這在水果中的熱量屬于中等偏上了 ， 所以冬季不想長胖的話 ， 在食用時一次不能吃太多 。
文章插圖
九．紅毛丹 ， 每百克熱量82大卡 ， 這種被稱為是“毛荔枝”的南方水果比其他水果的糖分多很多 ， 碳水化合物含量也比較高 ， 因此紅毛丹吃起來會更甜 。
結(jié)語：以上這9樣“容易長肉”的水果 ， 看似清爽 ， 熱量比紅燒肉還要高 ， 冬季不想胖就最好要少吃 。 不管是什么類型的水果 ， 吃的時候最好要控制份量 ， 每天建議攝入300克左右足矣 。
【什么水果有助于增肥？增肥的食物水果，收藏不迷路】愿上帝賜福給你！
相關(guān)經(jīng)驗推薦
- 川菜的特點？川菜具有什么特點，此文一針見血
- 炸土豆用什么油好一點？一般炸土豆用什么油，瞬間就懂了，來！
- 什么種類的土豆比較脆？怎樣挑選土豆不是脆的，幾分鐘搞定知識點！
- 早餐煮什么粥好營養(yǎng)？早餐吃粥配什么，看完我大受啟發(fā)
- 土豆含有什么寓意？土豆含有什么營養(yǎng)成分，深度解析，點這里
- 馬鈴薯淀粉能做什么東西？馬鈴薯淀粉能做什么東西，這篇文章很受教益
- 胃病人喝什么粥最好？養(yǎng)胃最好的十種粥，原來訣竅這么簡單
- 咸鴨腿燒什么東西好吃？爆炒咸鴨腿的家常做法，注意，一定要看完
- 晚上做什么飯合適？晚上建議做什么飯，普及文章完整版
- 蘸醬菜什么醬最好？東北蘸醬菜加的什么醬，點贊收藏的文章，值得細看